中3日のランニングとなりました。
東京マラソンは当選したものの、もうしばらく先かと思うといまひとつモチベーションも上がらずで完全休養が続いてしまいました。
そんな今日は午前中から家事三昧。とどめは庭の掃除と草取りです。中腰での作業の下半身強化プログラムのおかげですっかり下半身に刺激が入ってしまいました！
14:30から下半身疲労抜きのLSDに出発。
ワンウェイのコースを選択して帰りは電車にしようとザックに着替えを入れて出発したのですが、アキレス腱の具合から考えてエスケープルートがたくさんあるいつものレギュラーコースと荒川周回コース組み合わせを走ることにしました。
今日も音楽を聴きながら手にはe3グリップを持っての走りです。
最初こそ心肺が苦しかったのですが、LSDのスピードで走っているうちに段々気持ちが良くなってきました。
やっぱりLSDのペースで走るのは最高です！
今日は気温も高く結構な汗をかきました。
上平井橋から荒川周回コースに入り、淡々と音楽に集中しながら走りました。
平井大橋を渡り対岸のコースに入ると、きれいな菊の花が目に入りました。
思わず堤防を下りて写真を撮りました。
やさしい花にすっかり癒されて、再び堤防の上を走ります。
いつもこの上流に向かうコースはペースが上がってしまうところです。
今日はゆっくりですので、いつもとは少々景色が違うような気がします。
木根川橋を渡り、元の地点まで戻ると中川のレギュラーコースへ向かいます。
今日は中川近くの自販機で給水を取りました。
中3日のランニングとはいうもののLSDのスピードですから15kmを過ぎてもやはり余裕が全く違います。
淡々と進み、奥戸新橋まで戻って来るとここから少しペースを上げました。
高砂橋を渡りラスト2km付近からさらにもう一段階ペースを上げて、ゴール地点に到着。
1時間54分のLSDでした。気持ち良く終了できてストレッチも念入りに。
今にも沈んでしまいそうな夕陽です。
これまで下がり気味だったテンションもようやくアップ傾向です。
ランニングのありがたみを感じることになったLSDでした。
本日の走行距離20km（今月の累計224km）
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