手足を動かすと体が治ります
よく眠る為には、
足の筋肉の力が、
朝まで、
呼吸をする為に働いている、
上半身の筋肉の動きを支えている必要があります。
足の支えが弱くなると、
頸から背中の筋肉が、
縮んで硬くなり、
体を活動的にする、
交感神経を働かせる事になります。
眠るまでの間に、
上半身と下半身の筋肉のバランスを、
整えて於く事が
必要になります。
そうする事で、
抗利尿ホルモンの分泌が起こり、
尿を作り出す働きを抑えて、
朝まで熟睡する事が出来ます。
また、
熟睡する事で、
インシュリンの分泌も増えて、
血糖値を抑える事が出来ます。