激烈ヤバス！！

■早朝
体重＜51.6＞kg
体脂肪率＜25.7＞%
BMI値＜21.2＞


■入浴後
体重【51.4】kg
体脂肪率【25.9】%
BMI値【21.1 】



朝食
卵ドッグ：コッペパン、ゆで卵、マヨ、ヨーグルト、ドライパセリ、ブロッコリー
低脂肪乳
りんご
ラタトゥイユ：ナス、ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ赤、黄色、トマト缶
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昼食
チーズチキンソテーとラタトゥイユのワンプレート
甘夏
3

おやつ
アイスコーヒー



夕食
ペンネグラタン：ペンネ、セロリ、たまねぎ、人参、パプリカ赤、黄色、合い挽きミンチ、しょうが、にんにく、ケチャップ、ソース
サラダ：サニーレタス、プチトマト、ゆで卵、甘夏
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今日はね～非常にやばかったです(￣∇￣;)

朝でがけにちょっとお腹の調子わるいな～って思ったのですが、まあいいやってそのまま徒歩出発！

しかーし！

帰宅中に腹痛・・・(￣∇￣;)


結構な距離を残したまま、お腹痛い～痛いよ～～(´Д｀；)


てな感じで、冷や汗かきながら帰宅しました・・・もうかなりぎりぎりの状態で(￣∇￣;)


もうね～正直ごっそり出てったので、体重が朝より減ってるし(￣∇￣;)

出たらすっきりするかと思いきや、頭がぐらぐらして、まったく起きる事ができず、そのまま就寝・・・(￣∇￣;)


昼まで寝て、お迎えも午後は車で行きました＾＾；


あ～～～



マジできつかった・・・



移動が長いってのは、こんな危険がはらんでるんだ～と再認識です＠＠；


これからはちょっとでも、ん？と思ったら、車使おうと心に誓いました！！


それくらい今日は・・・(￣∇￣;)


そういえば、明日健診なのですが、運よく？体重・・・減ってるかもｖ＜おい！
週末は義妹の結婚式ですが、なんか大雨の予報なんですけど・・・(￣∇￣;)

着物着ていくつもりなので、雨は面倒だな～＾＾；

あと美味しいケーキが出たら満足です( ´艸｀)＜ここにも突っ込み(￣∇￣;)


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