今日もいい天気だな～(´∀｀)

■早朝
体重＜＞kg
体脂肪率＜＞%
BMI値＜＞


■入浴後
体重【52.4】kg
体脂肪率【24.3】%
BMI値【21.5 】


いいお天気ですが、やっぱり家の中～(´∀｀)
まあ、明日と明後日はお出かけ・・・つーか、実家めぐりなんですけどね＾＾；




朝食　9
ベーコンエッグトースト：米粉パン　ベーコン、たまご
新玉サラダ
苺とバナナのヨーグルトかけ：苺、バナナ、レーズン、ヨーグルト
ミルクティ



昼食　11
ココナッツミルクカレー：ごはん　130ｇ　かぼちゃ、たまねぎ、人参、トマト、ココナッツミルク
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め
おからサラダ：おから、粒マスタード、ヨーグルト、マヨネーズ、ミックスベジタブル


結局こないだつくったココナッツミルクカレーは全部私が食べた＾＾；
そういえばココナッツのカロリーが気になって調べたら、１００ｇで150キロカロリー！！

・・・あまり食べ過ぎてはいけないなぁ～＾＾；

分類は・・・何になるんだろう？？？



夕食　7
とまっ豆丼：ごはん　納豆　トマト　青ネギ、卵黄、しらす
味噌汁：えのき　ねぎ
きんぴらごぼう：人参、ごぼう
もやしのナムル：もやし、ごま油、塩、にんにく

とまっ豆丼＜先日TVで菊川れいさんが紹介してました＾＾
さっそくお試ししてみたのですが、これおいしい～～＠＠
賽の目のトマトが入ってます＾＾
なかなかあうよ～( ´艸｀)
やってみてみて～ｖ


デザート♪

簡単ババロア♪
おやつに作ったんだけど、ぼっさんが昼寝してたので、夕食後のデザートに＾＾；

これ、すごく簡単なのよ～＾＾
スーパーカップアイス１個とりんごジュース２００ｃｃでできます！あと、ゼラチンもね＾＾

あっというまにできちゃうし、アイス１個でプリンカップ４個分できるので、なんだかお得気分です(´∀｀)


んで★


明日こそはお出かけ～＾＾

出かけるとなると、朝が早い我家！

明日も早起きだな～＾＾；





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