■早朝
体重<>kg
体脂肪率<>%
BMI値<>
■入浴後
体重【52.4】kg
体脂肪率【24.3】%
BMI値【21.5 】
いいお天気ですが、やっぱり家の中~(´∀`)
まあ、明日と明後日はお出かけ・・・つーか、実家めぐりなんですけどね^^;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/30/8b5ce03ee1071497b1172f7b6e44dca4.jpg)
朝食 9
ベーコンエッグトースト:米粉パン ベーコン、たまご
新玉サラダ
苺とバナナのヨーグルトかけ:苺、バナナ、レーズン、ヨーグルト
ミルクティ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/90/c483b8f378c464d6527a725f52fae5b0.jpg)
昼食 11
ココナッツミルクカレー:ごはん 130g かぼちゃ、たまねぎ、人参、トマト、ココナッツミルク
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め
おからサラダ:おから、粒マスタード、ヨーグルト、マヨネーズ、ミックスベジタブル
結局こないだつくったココナッツミルクカレーは全部私が食べた^^;
そういえばココナッツのカロリーが気になって調べたら、100gで150キロカロリー!!
・・・あまり食べ過ぎてはいけないなぁ~^^;
分類は・・・何になるんだろう???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/0a/55428f0ea21fd177419a9b6b8ae9eec9.jpg)
夕食 7
とまっ豆丼:ごはん 納豆 トマト 青ネギ、卵黄、しらす
味噌汁:えのき ねぎ
きんぴらごぼう:人参、ごぼう
もやしのナムル:もやし、ごま油、塩、にんにく
とまっ豆丼<先日TVで菊川れいさんが紹介してました^^
さっそくお試ししてみたのですが、これおいしい~~@@
賽の目のトマトが入ってます^^
なかなかあうよ~( ´艸`)
やってみてみて~v
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/d8/064e6011fa7b3c63b2fab657f4d04471.jpg)
デザート♪
簡単ババロア♪
おやつに作ったんだけど、ぼっさんが昼寝してたので、夕食後のデザートに^^;
これ、すごく簡単なのよ~^^
スーパーカップアイス1個とりんごジュース200ccでできます!あと、ゼラチンもね^^
あっというまにできちゃうし、アイス1個でプリンカップ4個分できるので、なんだかお得気分です(´∀`)
んで★
明日こそはお出かけ~^^
出かけるとなると、朝が早い我家!
明日も早起きだな~^^;
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←なんかこんなのにも参加してみました^^;
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新玉サラダ
苺とバナナのヨーグルトかけ:苺、バナナ、レーズン、ヨーグルト
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昼食 11
ココナッツミルクカレー:ごはん 130g かぼちゃ、たまねぎ、人参、トマト、ココナッツミルク
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め
おからサラダ:おから、粒マスタード、ヨーグルト、マヨネーズ、ミックスベジタブル
結局こないだつくったココナッツミルクカレーは全部私が食べた^^;
そういえばココナッツのカロリーが気になって調べたら、100gで150キロカロリー!!
・・・あまり食べ過ぎてはいけないなぁ~^^;
分類は・・・何になるんだろう???
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夕食 7
とまっ豆丼:ごはん 納豆 トマト 青ネギ、卵黄、しらす
味噌汁:えのき ねぎ
きんぴらごぼう:人参、ごぼう
もやしのナムル:もやし、ごま油、塩、にんにく
とまっ豆丼<先日TVで菊川れいさんが紹介してました^^
さっそくお試ししてみたのですが、これおいしい~~@@
賽の目のトマトが入ってます^^
なかなかあうよ~( ´艸`)
やってみてみて~v
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デザート♪
簡単ババロア♪
おやつに作ったんだけど、ぼっさんが昼寝してたので、夕食後のデザートに^^;
これ、すごく簡単なのよ~^^
スーパーカップアイス1個とりんごジュース200ccでできます!あと、ゼラチンもね^^
あっというまにできちゃうし、アイス1個でプリンカップ4個分できるので、なんだかお得気分です(´∀`)
んで★
明日こそはお出かけ~^^
出かけるとなると、朝が早い我家!
明日も早起きだな~^^;
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