食べすぎか？食べすぎなのか？

■早朝
体重＜52.2＞kg
体脂肪率＜25.5＞%
BMI値＜21.4＞


■入浴後
体重【53.4】kg
体脂肪率【26.3】%
BMI値【21.9 】



朝食
チーズママレードサンド：全粒粉パン、ママレード、スライスチーズ
低脂肪乳
魚肉ソーセージと春キャベツの炒め物
ヨーグルト
甘夏
8


昼食
ココスにて和風パスタ　450キロカロリーだそうで＾＾；
サラダとコーヒーゼリーとスープ付

たんぱく質殆ど無いし・・・(￣∇￣;)

にしても、ファミレスなら選べるメニュー沢山あるかとおもいきや！

全然食べるものないわ～

こんなに選べないものだっけ？

せめてサンドイッチとかさ～置いてほしかった・・・ってあれか～厨房ではもうそんなに調理じみた事はしてないのかな？(￣∇￣;)

昔は和食膳とかサンドイッチとかも当然あったような気がするけど、今みてたら、ハンバーグかステーキか。あとパスタかピザか・・・そんな感じ？

コスト削減かな～(￣∇￣;)

もうファミレスには行かないわ～




おやつ
市販のゼリー　１／２　60キロカロリーくらい
ミルクティ


夕食
掻き揚げおろし蕎麦
ジャガイモと糸昆布の煮物
酢の物少々
コロッケ　１／４
10

んで。


今日はいきなり急遽外食になりました(￣∇￣;)

というのも実家の母上の頼まれごととかの段取りの都合上・・・


ぼっさん的には幼稚園に車でお迎え、そして、お外ご飯、しかもドラえもん満載のココスといいこと尽くめだったようす＾＾；


私はというと、頼まれた仕事をできれば日曜日までにやっつけよう・・・んで日曜日また実家か～疲れるな～という印象でございます(￣∇￣;)

・・・本当疲れる・・・(￣∇￣;)


今日はあまりに眠いので、打ち合わせ終わって母上帰宅した後、床でうとうとしたのですが、それがまずいのか・・・どうも昼食が消化不良？

んで、晩御飯の蕎麦ね・・・ぼっさんが残した分も食べてるし(￣∇￣;)


子供の残したのをあっさり放棄・・・できないわ～つい食べちゃう(￣∇￣;)


心を鬼にして・・・！！


ていうか最初からあまり沢山盛るのやめよ～っと★


まあ、とにかく、朝から夜で1.2キロも増えてる・・・その数字が悲しい～～(´Д｀；)

こりゃ次の健診では相当覚悟かな～(￣∇￣;)


まだ全然食欲がでたな～とは思えないんだけど、これからもっと食べたくなるんだろうか・・・うそ～ん(´Д｀；)

明日は貧血注射に行く予定ですが、またまた車の運転・・・しんどいわ～眠くなったらどうしよう(´Д｀；)


明日は気をつけていってきます＾＾；


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