■早朝
体重<51.2>kg
体脂肪率<26.0>%
BMI値<21.0>
■入浴後
体重【52.2】kg
体脂肪率【26.0】%
BMI値【21.4 】
タイトルなんのこっちゃって感じですが^^;
のだめの最新刊~オペラ編を購入!
オペラ魔笛の話です^^
相変わらず面白いわ~^^
んで、夜の女王のアリア・・・って曲があるのですが、久しぶりに聞きたくて、YOU TUBEで検索したら、あった~あった~^^
便利ですね~(´∀`)YOU TUBE
次は坂本龍一で♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/db/e23c08aeb3540df69bce8d67cfd2d265.jpg)
朝食
クロックムッシュ:米粉パン、ホワイトソース、ハム、チーズ
低脂肪乳
トマト
グレフル&ヨーグルト&レーズン
8
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/69/35b84d4c2c5224d375e8b77cd5303038.jpg)
昼食
ごはん 150g
和え物:きゅうり、しらす、ノンオイルドレ
ピリ辛炒め:角揚げ、チンゲンサイ、豆板醤、酒、醤油
こんにゃく炒め:こんにゃく、えりんぎ
8
おやつ
もみじ饅頭
ミルクティ
おみやげ万歳~(´∀`)
箱庭最中も買ってきてくれた~^^
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/8d/0d5a1ab4c073b09deec9cf752babcced.jpg)
夕食
スパイシー納豆丼:ごはん 130gくらい、納豆、たまねぎ、セロリ、カレー粉、一味唐辛子、コンソメ、塩、
スープ:キャベツ、おくら
糸こんのたらこ炒め:糸こんにゃく、明太子
8
今日はのんびり日曜日でした~^^
来週からはまた忙しいしね~^^;
でも、のんびりといいつつ、午後はすごく久しぶりですが、ビーズアクセサリーを作ってました^^
バザーの供出品~^^
龍馬見ながらやってたのですが、指輪3個とヘアピン3本作りました^^
しかし、そのうちの指輪1個ね~
ぼっさんがえらい気に入ってしまって( ̄∇ ̄;)
どうするんだろ・・・( ̄∇ ̄;)
取り上げたら・・・怒るかなあ~^^;
明日は歯医者です~すっかり忘れそうだけど^^;
どうせ絶対虫歯あるんだよな~治療に通うの面倒だわ( ̄∇ ̄;)
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←なんかこんなのにも参加してみました^^;
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低脂肪乳
トマト
グレフル&ヨーグルト&レーズン
8
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昼食
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和え物:きゅうり、しらす、ノンオイルドレ
ピリ辛炒め:角揚げ、チンゲンサイ、豆板醤、酒、醤油
こんにゃく炒め:こんにゃく、えりんぎ
8
おやつ
もみじ饅頭
ミルクティ
おみやげ万歳~(´∀`)
箱庭最中も買ってきてくれた~^^
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夕食
スパイシー納豆丼:ごはん 130gくらい、納豆、たまねぎ、セロリ、カレー粉、一味唐辛子、コンソメ、塩、
スープ:キャベツ、おくら
糸こんのたらこ炒め:糸こんにゃく、明太子
8
今日はのんびり日曜日でした~^^
来週からはまた忙しいしね~^^;
でも、のんびりといいつつ、午後はすごく久しぶりですが、ビーズアクセサリーを作ってました^^
バザーの供出品~^^
龍馬見ながらやってたのですが、指輪3個とヘアピン3本作りました^^
しかし、そのうちの指輪1個ね~
ぼっさんがえらい気に入ってしまって( ̄∇ ̄;)
どうするんだろ・・・( ̄∇ ̄;)
取り上げたら・・・怒るかなあ~^^;
明日は歯医者です~すっかり忘れそうだけど^^;
どうせ絶対虫歯あるんだよな~治療に通うの面倒だわ( ̄∇ ̄;)
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