■早朝
体重＜51.2＞kg
体脂肪率＜26.0＞%
BMI値＜21.0＞
■入浴後
体重【52.2】kg
体脂肪率【26.0】%
BMI値【21.4 】
タイトルなんのこっちゃって感じですが＾＾；
のだめの最新刊～オペラ編を購入！
オペラ魔笛の話です＾＾
相変わらず面白いわ～＾＾
んで、夜の女王のアリア・・・って曲があるのですが、久しぶりに聞きたくて、YOU TUBEで検索したら、あった～あった～＾＾
便利ですね～(´∀｀)YOU TUBE
次は坂本龍一で♪
朝食
クロックムッシュ：米粉パン、ホワイトソース、ハム、チーズ
低脂肪乳
トマト
グレフル＆ヨーグルト＆レーズン
8
昼食
ごはん 150ｇ
和え物：きゅうり、しらす、ノンオイルドレ
ピリ辛炒め：角揚げ、チンゲンサイ、豆板醤、酒、醤油
こんにゃく炒め：こんにゃく、えりんぎ
8
おやつ
もみじ饅頭
ミルクティ
おみやげ万歳～(´∀｀)
箱庭最中も買ってきてくれた～＾＾
夕食
スパイシー納豆丼：ごはん 130ｇくらい、納豆、たまねぎ、セロリ、カレー粉、一味唐辛子、コンソメ、塩、
スープ：キャベツ、おくら
糸こんのたらこ炒め：糸こんにゃく、明太子
8
今日はのんびり日曜日でした～＾＾
来週からはまた忙しいしね～＾＾；
でも、のんびりといいつつ、午後はすごく久しぶりですが、ビーズアクセサリーを作ってました＾＾
バザーの供出品～＾＾
龍馬見ながらやってたのですが、指輪３個とヘアピン３本作りました＾＾
しかし、そのうちの指輪１個ね～
ぼっさんがえらい気に入ってしまって(￣∇￣;)
どうするんだろ・・・(￣∇￣;)
取り上げたら・・・怒るかなあ～＾＾；
明日は歯医者です～すっかり忘れそうだけど＾＾；
どうせ絶対虫歯あるんだよな～治療に通うの面倒だわ(￣∇￣;)
ランキングに参加しています♪
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ダイエットランキング
←なんかこんなのにも参加してみました＾＾；
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8
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和え物：きゅうり、しらす、ノンオイルドレ
ピリ辛炒め：角揚げ、チンゲンサイ、豆板醤、酒、醤油
こんにゃく炒め：こんにゃく、えりんぎ
8
おやつ
もみじ饅頭
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箱庭最中も買ってきてくれた～＾＾
夕食
スパイシー納豆丼：ごはん 130ｇくらい、納豆、たまねぎ、セロリ、カレー粉、一味唐辛子、コンソメ、塩、
スープ：キャベツ、おくら
糸こんのたらこ炒め：糸こんにゃく、明太子
8
今日はのんびり日曜日でした～＾＾
来週からはまた忙しいしね～＾＾；
でも、のんびりといいつつ、午後はすごく久しぶりですが、ビーズアクセサリーを作ってました＾＾
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龍馬見ながらやってたのですが、指輪３個とヘアピン３本作りました＾＾
しかし、そのうちの指輪１個ね～
ぼっさんがえらい気に入ってしまって(￣∇￣;)
どうするんだろ・・・(￣∇￣;)
取り上げたら・・・怒るかなあ～＾＾；
明日は歯医者です～すっかり忘れそうだけど＾＾；
どうせ絶対虫歯あるんだよな～治療に通うの面倒だわ(￣∇￣;)
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