ダイエット36日目・・・わーい！憂の日★

体重【50.0】kg
体脂肪率【21.7 】%
BMI値【20.5 】

うわ～ん！今日は体重、体脂肪ともに増加！！！
憂の日です～しゅーん・・・

間違って画像を消してしまいました
朝と昼の画像はなしです

▲朝食　ジャムトースト
　　　　カフェオレ
　　　　納豆＆オクラ　納豆1パック
　　　　バナナ1/2

今日のジャムは頂き物のさくらんぼで作ったんです・・・が画像が残ってません～ぷぅってかんじ

▲昼食　カレーライス：ご飯150ｇ　カレーは大分前の残り　推定1単位？
　　　　ゴマ酢和え：もやし、にら、ちくわ1/4　0.1単位
　　　　味噌汁：きゃべつ、たまねぎ、わかめ


▲夕食　ごはん150ｇ
　　　　人参とピーマンのキムチいため：合びきミンチ50ｇ　1.3単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参、ピーマン
　　　　ゴマ酢和え：昼ののこり
　　　　味噌汁：昼ののこり

今日は主人が昼夜2食お弁当持参だったので、ちょっといい加減メニュー★
味噌汁と和え物はまとめて作りました

今日は一日中雨でしたね～
午前中に踏み台1時間、午後に踏み台25分で1万歩確保しました★
しかし、毎日同じ様にしてるのに、増える日は増えてるんだなぁとちょっとショック・・・まあ、明日も頑張ろう・・・

今日は外に出る事もかなわないし、息子もお昼ねしちゃって時間があったので、かねてから買ってあったソフト粘土細工をやりました！
本を見ながら試行錯誤って感じでしたが、結構それらしいものが出来上がりましたｖ
とりあえずは置物でも作ってみるかな～ってかんじｖそのうち上手になったら、リースとかいろいろ作ってみたいですｖ