久々にパン焼き♪

■早朝
体重＜47.8＞kg
体脂肪率＜21.9＞%
BMI値＜19.6＞


■入浴後
体重【48.6】kg
体脂肪率【21.1】%
BMI値【20.0 】


初バゲット挑戦しました＾＾

まあ、結果は惨敗ですが、初心者だし、まあこんなもんでも・・・と思ってしまう私ってダメね～＾＾；



▲朝食　ピザトースト：食パン　１枚半
　　　　　　　　　　　ピザソース、
　　　　　　　　　　　ソーセージ　１本　１単位単位
　　　　　　　　　　　とろけるスライスチーズ　1.5枚　１単位
　　　　　　　　　　　たまねぎ、ピーマン、プチトマト、しめじ
　　　　カフェオレ　牛乳　40ｇ
　　　　サラダ：レタス、たまねぎ、コーンフレーク
　　　　バナナ　１／２



▲昼食　ごはん　120ｇ
　　　　きんぴらごぼう：ごぼう、人参
　　　　含め煮：高野豆腐　１個　１単位
　　　　　　　　人参、大根、オクラ、長いも
　　　　大根葉の炒り煮：大根葉、ちりめん


▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　チンジャオロース：牛肉
　　　　　　　　　　　　　たまねぎ、たけのこ、ピーマン、塩、酒、醤油、オイスターソース
　　　　かきたまスープ：卵　１／２　0.5単位
　　　　　　　　　　　　ニラ
　　　　キャベツの浅漬け：キャベツ、塩昆布



今日の運動

モムチャン二の腕
踏み台　１時間でノルマクリアです＾＾


今日は掃除片付け＆パン♪
朝からバゲットを仕込みながらの片付けです＾＾


明日はまた義実家行ったり、図書館も行かなきゃ行けないし、
あと母上に頼まれた原稿を・・・ああ～～なんか首が回らなくなってきた気がする！！(爆)



明日はモムチャンウエスト～
ノルマクリアしたら出かける準備して、お昼は外でぼっさんと食べようかな♪
旦那チンは今晩から明日昼にかけて、同僚の皆さんと飲み会だって～TзT
なんかね～まあ、楽しんでくれたらいいと思う反面、やっぱりちょっとした理不尽を感じたりしてますヽ(`Д´)ノ
なので、明日本当にやけ食いしないようにしなければ・・・！！

体重は顕著に上がってるし～TзT
また落とすのに１ヶ月はかかるだろうな～６月になったらロールケーキフェア行きたかったんだけど(爆)





明日も頑張ります＾＾


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