準備万端！

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜23.5＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【23.5】%
BMI値【20.8 】



朝食

野菜とささみのマスタード和えサンド
カフェオレ
バナナヨーグルト
サラダ


昼食

トマトとなすとサンマのポテトニョッキ
サラダののこり
絹ごし桜プリン　半分


おやつ　ゆず饅頭　コーヒー



夕食

ねばねば韓国風丼：納豆、もやし、ニンジン、豆板醤、にんにくごま油、コチュジャン、白ゴマ
味噌汁：大根、なめこ
かぼちゃの含め煮


今日の運動

モムチャン　ヒップ＆太もも

踏み台40分くらい


買い物でノルマクリアするかな～と思ったのですが、残念ながら7000歩にあとすこし届かず(￣∇￣;)



明日実家で誕生日パーティ♪

ということで、午前中買い物から帰ったら、ジェノワーズ2台焼きました～＾＾
普通の朝ごはんのパンも焼いたり、胸肉安かったので、鶏ハム仕込んだり＠＠；


結構めまぐるしく時が過ぎる・・・(￣∇￣;)


でも、昨日本屋さんでお勧めのジェノワーズ生地のレシピをがん見で覚えたのが功を奏して、なかなかいい焼き具合のジェノワーズ完成～＾＾


明日は昼イチからパーティの準備です～＾＾


なんだか楽しくなりそうｖ


でもその前に、モムチャン二の腕と踏み台もね～＾＾
泣かないと決めた日を見てから行きます～ｖ
明日の朝が楽しみすぎる！！！＾＾



明日も頑張りますｖ



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