■早朝
体重<50.4>kg
体脂肪率<24.2>%
BMI値<20.7>
■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【24.0】%
BMI値【20.7 】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/d1/0e24f07e871f7158a04f2124734274ec.jpg)
朝食
文旦ピール入りプチパン
カフェオレ
ささみのチーズ焼き
レタス
ニンジンとソーセージのピーナツバター炒め
バナナヨーグルト
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/c6/8e64b846dbd3edd399e330f6b5d702a4.jpg)
昼食
エビクリームグラタン
キャベツとベーコンのスープ
米がないのでパスタで( ̄∇ ̄;)
お腹一杯グラタン食べてしまったよ~案外膨らむんだよね^^;
おやつ マシュマロ 1個 コーヒー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/f0/de74b40f8200b125b63c408b315b685d.jpg)
夕食
ボロネーゼ
かぼちゃのグラタン・ド・フィノア
昼のオムライスの残りご飯
やはり米がないので、パスタで・・・( ̄∇ ̄;)
どちらもヤミーさんのレシピですv
簡単で美味しい~^^ぼっさんも大喜び♪
今日の運動
モムチャン二の腕
踏み台 30分弱
今日は午前中は3歳児教室があったので、踏み台に使う時間が取れませんでした^^;
ちょっと右の股関節が痛い・・・( ̄∇ ̄;)
使い痛みみたいなもんかな~
明日はモムチャン背中
踏み台も予定通りですが、あまり足痛いようならちょっと考えないと^^;
明日は旦那チン休みであちこち用事で出ますが、天気もいいしな~公園とかいけたらいいなぁ~^^
明日も頑張ります^^
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ささみのチーズ焼き
レタス
ニンジンとソーセージのピーナツバター炒め
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昼食
エビクリームグラタン
キャベツとベーコンのスープ
米がないのでパスタで( ̄∇ ̄;)
お腹一杯グラタン食べてしまったよ~案外膨らむんだよね^^;
おやつ マシュマロ 1個 コーヒー
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夕食
ボロネーゼ
かぼちゃのグラタン・ド・フィノア
昼のオムライスの残りご飯
やはり米がないので、パスタで・・・( ̄∇ ̄;)
どちらもヤミーさんのレシピですv
簡単で美味しい~^^ぼっさんも大喜び♪
今日の運動
モムチャン二の腕
踏み台 30分弱
今日は午前中は3歳児教室があったので、踏み台に使う時間が取れませんでした^^;
ちょっと右の股関節が痛い・・・( ̄∇ ̄;)
使い痛みみたいなもんかな~
明日はモムチャン背中
踏み台も予定通りですが、あまり足痛いようならちょっと考えないと^^;
明日は旦那チン休みであちこち用事で出ますが、天気もいいしな~公園とかいけたらいいなぁ~^^
明日も頑張ります^^
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