講習とかお泊りとか★

■早朝
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜18.4＞%
BMI値＜18.7＞




▲朝食　全粒粉レーズントースト
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ
　　　　卵焼き：卵　１個　1単位
　　　　　　　　人参、たまねぎ、しめじ
　　　　添え：レタス、レッドオニオン、プチトマト、
　　　　ヨーグルト　10ｇ
　　　　マヨネーズ　5ｇ
　　　　塩コショウ
　　　　いよかん　1/2
　　　　ヨーグルト　70ｇ
　　　　イチゴジャム
　　　　寒天流し　昨日ののこり




▲昼食　アンティ　ミー　バーガー　レギュラー　1個
　　　　寒天流しとレタス


料理講習のあと、アンティミーバーガーに行ってきました！
美味しかったです～ｖ
肉の味がしっかり★
塩気がちょうどいいカンジで、すごく自然な味わいでした！
ちょっと贅沢なハンバーガーって感じです♪
間違ってもジャンクじゃないってカンジ★

ちゃんとしたハンバーガー食べたいな～って思ったら、また行こう♪


今朝は、モムチャンも休み！踏み台も30分3000歩今日で終了★

きょうは朝から息子殿預けてお菓子講座だったのですが、帰宅後のこれから、義理実家へお泊りです！
あちらでは体重計もないので、明日の夜までナゾのまま(汗)

明日は雨らしいしな～外歩きもムリかも★


という事で、行ってきます！

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