正月堪能しました！

■早朝
体重＜50.8＞kg
体脂肪率＜27＞%
BMI値＜20.9＞


■入浴後
体重【51.4】kg
体脂肪率【24】%
BMI値【21.1 】




朝食

バゲット
コーヒー
ヨーグルト
キッシュ



昼食

ごはん　少なめ
コロッケ
キッシュ
ロースハム



おやつ　アイス　1本　みかん1個



夕食

ごはん　80ｇ
味噌汁
とろろ汁
ローストビーフ
鯛の塩焼き
ロールケーキ
コーヒー


今日の運動


モムチャンなし

ウォーキング　30分


昨日は宴会！ということで、たらふく食べました～！あ、画像とるの忘れてた・・・＾＾；


ボジョレー飲んで酔いつぶれてましたわ・・・まあ、年に1回しかしないからね＾＾；
あ～いいお正月だった～＾＾


ですが★


体調的には最悪ですわ～～(￣∇￣;)


なんというか、腸が大渋滞してるような？

いったい何が詰まってるんだろう(゜ロ゜;)

みたいな感じで、もう一杯一杯です～～(￣∇￣;)


明日からは本当粗食にさせてくださいってかんじです＾＾；




明日はモムチャンヒップ＆太もも

踏み台も朝から


あ、明日新年会があるんだ～


明日から頑張ります＾＾

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