■早朝
体重＜48.0＞kg
体脂肪率＜20.3＞%
BMI値＜19.7＞
■入浴後
体重【48.0】kg
体脂肪率【20.4】%
BMI値【19.7 】
しょうもないことが原因で、主人とケンカですーー；
そういえば、今日はバレンタインデー★
ブランド物のお高いチョコを渡したけど、それほどでもなかった模様
ま～ね～分かってはいたけどね～
来年からはもう近所のスーパーでいいやって改めて思っちゃった★
▲朝食 プチパン １個
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
トマト煮：大豆 40ｇ １単位
レンズ豆 10ｇ 0.5単位(表１)
たまねぎ、しめじ、トマト缶
塩、コンソメ
バナナ １/２
ヨーグルト 40ｇ
▲昼食？ お菓子教室にて試食 ガトーショコラ、生クリーム添え
紅茶
▲遅い昼食（15：00） バジルチーズパン １個
もちっとドーナツ 小 ２個
カステラ １/２切れ
なんともいい加減すぎ・・・(爆)
▲夕食 黒米ご飯 100ｇ
豚汁：豚こま肉 10ｇ ０．２単位
ちくわ 少々
里芋、人参、たまねぎ、ごぼう、白菜、青葱
焼き鳥 ２本 ２単位くらい？
キャベツとニラの生姜ポン酢和え：カニカマ １本 0.1単位
キャベツ、にら、おろし生姜、ポン酢
今日の運動
今朝はモムチャンやすみ★
踏み台１時間でノルマクリアです＾＾
お菓子教室に朝から速攻お出かけ★
まずは逆方向の義実家にぼっさんを預けて取って返すという＾＾；
今日はバレンタイン特別講習ということで、ガトーショコラと石畳チョコを作成♪
ガトーショコラはお礼とバレンタインを兼ねて実家へ★石畳チョコは、まだ固まりきってなかったこともあり、自宅に持ち帰ってきました♪
主人にあげたジャンポールエヴァンのチョコ★
ハートのチョコが２粒入って１３００円くらいだったかな？
一口頂いたのですが、さすが高級チョコなリッチな味わいでした～＾＾
でも主人的にはやっぱり、この２粒よりもっとお得で美味しいほうがいいみたい＾＾；
私も分かってたんだけど、たまにはって思ったのに、やっぱり予想通りの反応で、正直ガッカリです。゜(゜*´Д⊂グスン
その上つまらない事でケンカになるし、今日はもう踏んだり蹴ったりわーー；
こんな日はふて寝にかぎるわ～はよ寝よ寝よ★
明日はモムチャンヒップ＆太ももやっつけます！
踏み台もやっちゃうよ～
主人が休みだけど、大して用事ないし、もうのんびりさせてもらいますわ★
明日も頑張ります★
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ま～ね～分かってはいたけどね～
来年からはもう近所のスーパーでいいやって改めて思っちゃった★
▲朝食 プチパン １個
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
トマト煮：大豆 40ｇ １単位
レンズ豆 10ｇ 0.5単位(表１)
たまねぎ、しめじ、トマト缶
塩、コンソメ
バナナ １/２
ヨーグルト 40ｇ
▲昼食？ お菓子教室にて試食 ガトーショコラ、生クリーム添え
紅茶
▲遅い昼食（15：00） バジルチーズパン １個
もちっとドーナツ 小 ２個
カステラ １/２切れ
なんともいい加減すぎ・・・(爆)
▲夕食 黒米ご飯 100ｇ
豚汁：豚こま肉 10ｇ ０．２単位
ちくわ 少々
里芋、人参、たまねぎ、ごぼう、白菜、青葱
焼き鳥 ２本 ２単位くらい？
キャベツとニラの生姜ポン酢和え：カニカマ １本 0.1単位
キャベツ、にら、おろし生姜、ポン酢
今日の運動
今朝はモムチャンやすみ★
踏み台１時間でノルマクリアです＾＾
お菓子教室に朝から速攻お出かけ★
まずは逆方向の義実家にぼっさんを預けて取って返すという＾＾；
今日はバレンタイン特別講習ということで、ガトーショコラと石畳チョコを作成♪
ガトーショコラはお礼とバレンタインを兼ねて実家へ★石畳チョコは、まだ固まりきってなかったこともあり、自宅に持ち帰ってきました♪
主人にあげたジャンポールエヴァンのチョコ★
ハートのチョコが２粒入って１３００円くらいだったかな？
一口頂いたのですが、さすが高級チョコなリッチな味わいでした～＾＾
でも主人的にはやっぱり、この２粒よりもっとお得で美味しいほうがいいみたい＾＾；
私も分かってたんだけど、たまにはって思ったのに、やっぱり予想通りの反応で、正直ガッカリです。゜(゜*´Д⊂グスン
その上つまらない事でケンカになるし、今日はもう踏んだり蹴ったりわーー；
こんな日はふて寝にかぎるわ～はよ寝よ寝よ★
明日はモムチャンヒップ＆太ももやっつけます！
踏み台もやっちゃうよ～
主人が休みだけど、大して用事ないし、もうのんびりさせてもらいますわ★
明日も頑張ります★
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