■早朝
体重＜47.8＞kg
体脂肪率＜24＞%
BMI値＜19.6＞
■入浴後
体重【48.4】kg
体脂肪率【21】%
BMI値【19.9 】
▲朝食 レーズントースト
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
キャベツの和え物：キャベツ、たくあん、マヨ
鮭の粕汁
いちご２個
ヨーグルト＆レーズン
▲昼食 パン教室にて
ベーコンエピ １/２
シュガーバターブレッド １個
帰宅後
ポテマヨピザ １/１６
１０円まんじゅう ２個
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ピラフ：コメ、鶏ササミ、たまねぎ、パセリ、コンソメ、全体量150ｇくらい
ワンタンスープ：水餃子 ２個
もやし、しめじ、たけのこ
鶏がらスープ、塩
南蛮漬け：小鯵 ３尾
たまねぎ、人参
唐揚げ １個
松前漬け 少々
ロールケーキ １センチカットを１/２
今日の運動
早朝 モムチャン背中とウエスト
ウォーキングは出来なかったのですが、パン教室の道中歩きで６０００歩確保です＾＾
残りは生活動作でなんとかクリア＾＾；
今日は朝からパン教室でした～＾＾
手捏ねパンを作成♪
かなりいい感じに練り上げることができて、ご満足ですわ～＾＾
若干風邪気味っぽいので、風邪薬をまたのんでみたりしてますが＾＾；
治ると思っても、完全に治るまで油断大敵です！
明日はまたまた今度はお菓子教室♪
バレンタイン特別講座でチョコレートケーキを作成～＾＾
作ったケーキは義実家へお届けして、義父さんに贈り物です♪
ちなみに、主人には、もたいないくらい高いチョコを購入済み★
あ～でもきっとそんなことピンとこないんだろうなぁ＾＾；
ま、いいけど★
明日はモムチャンはやすみですが、踏み台はノルマクリア希望！
明日も頑張ります♪」
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▲朝食 レーズントースト
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
キャベツの和え物：キャベツ、たくあん、マヨ
鮭の粕汁
いちご２個
ヨーグルト＆レーズン
▲昼食 パン教室にて
ベーコンエピ １/２
シュガーバターブレッド １個
帰宅後
ポテマヨピザ １/１６
１０円まんじゅう ２個
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ピラフ：コメ、鶏ササミ、たまねぎ、パセリ、コンソメ、全体量150ｇくらい
ワンタンスープ：水餃子 ２個
もやし、しめじ、たけのこ
鶏がらスープ、塩
南蛮漬け：小鯵 ３尾
たまねぎ、人参
唐揚げ １個
松前漬け 少々
ロールケーキ １センチカットを１/２
今日の運動
早朝 モムチャン背中とウエスト
ウォーキングは出来なかったのですが、パン教室の道中歩きで６０００歩確保です＾＾
残りは生活動作でなんとかクリア＾＾；
今日は朝からパン教室でした～＾＾
手捏ねパンを作成♪
かなりいい感じに練り上げることができて、ご満足ですわ～＾＾
若干風邪気味っぽいので、風邪薬をまたのんでみたりしてますが＾＾；
治ると思っても、完全に治るまで油断大敵です！
明日はまたまた今度はお菓子教室♪
バレンタイン特別講座でチョコレートケーキを作成～＾＾
作ったケーキは義実家へお届けして、義父さんに贈り物です♪
ちなみに、主人には、もたいないくらい高いチョコを購入済み★
あ～でもきっとそんなことピンとこないんだろうなぁ＾＾；
ま、いいけど★
明日はモムチャンはやすみですが、踏み台はノルマクリア希望！
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