『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
ぞうきんこまった時に思い出され
用がすめば すぐに忘れられる
ぞうきん
台所のすみに小さくなり
むくいを知らず
朝も夜もよろこんで仕（つか）える
ぞうきんになりたい
忘れる愛して すぐ忘れますように
施（ほどこ）して すぐ忘れますように
怒って すぐ忘れますように
ゆるして すぐ忘れますように
裏切られて すぐ忘れますように
苦しんで すぐ忘れますように
悲しんで すぐ忘れますように
夜ねむるときは なにも持ちませぬように
～ 河野 進 詩集より ～
私はとても、とてもこの詩のようにはなれないけれど、近づけるように努めている。
そのひとつがブログを書くことだ。ブログを書きながら自分の内側に起きている感情を整理整頓していく。
感情・・・外からの刺激に反応して絶えず変化する、快・不快、喜び・怒り・悲しみなどの気持ち。
ノートにも書いているけれど、写真も絵も気持ちを整理整頓するのに必要なアイテムなので
このブログはとても使い勝手がよくてありがたい。ブログは私にとって大切な自由の場のひとつだ。
自分の内側で起きていること（内的自己意識）を自覚すると 心と体を〝今〟に持ってくることが出来る。刻々の現在だ。
「 ブログを書いていると、だんだん感情が濾過されていく。そして、心におさまる （＾－＾） 」
そのひとつがブログを書くことだ。ブログを書きながら自分の内側に起きている感情を整理整頓していく。
感情・・・外からの刺激に反応して絶えず変化する、快・不快、喜び・怒り・悲しみなどの気持ち。
ノートにも書いているけれど、写真も絵も気持ちを整理整頓するのに必要なアイテムなので
このブログはとても使い勝手がよくてありがたい。ブログは私にとって大切な自由の場のひとつだ。
自分の内側で起きていること（内的自己意識）を自覚すると 心と体を〝今〟に持ってくることが出来る。刻々の現在だ。
「 ブログを書いていると、だんだん感情が濾過されていく。そして、心におさまる （＾－＾） 」
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