『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
それとも太ったせいか・・・しんどいです
体に悪いと分かっていつつも、しんどさには叶わず、朝ご飯のあと直ぐに
ソファに直行で
と１時間寝てしまいました
スポーツジムにでも行って運動したいです
家にいればな～んにもする気になりませんから
今日から減量のために、朝食はしっかりと食べ、昼はこんにゃくゼリー２個、夜はトマトと決めました
更年期うつだからと言って、少し自分を甘やかしすぎたのではと思っています。今は回復期にはいっているはずなので、少し負荷をかけてみようと思いました
私の基礎代謝は１０９０位なので、一日のカロリー摂取をそれ以下にしないと減量にならないので結構きついかもしれないけど、せめてもとの体重に（－５㎏）戻したいのです
毎日「太った～」と思うのもストレスなのだし。
この夏の挑戦です
初日から狂ってしまいました(^^ゞ。うつ加減のようで、お昼焼き芋１本、夜ビール１本でした。あららです♪
体に悪いと分かっていつつも、しんどさには叶わず、朝ご飯のあと直ぐに
ソファに直行でと１時間寝てしまいましたスポーツジムにでも行って運動したいです
家にいればな～んにもする気になりませんから今日から減量のために、朝食はしっかりと食べ、昼はこんにゃくゼリー２個、夜はトマトと決めました
更年期うつだからと言って、少し自分を甘やかしすぎたのではと思っています。今は回復期にはいっているはずなので、少し負荷をかけてみようと思いました
私の基礎代謝は１０９０位なので、一日のカロリー摂取をそれ以下にしないと減量にならないので結構きついかもしれないけど、せめてもとの体重に（－５㎏）戻したいのです
毎日「太った～」と思うのもストレスなのだし。この夏の挑戦です
初日から狂ってしまいました(^^ゞ。うつ加減のようで、お昼焼き芋１本、夜ビール１本でした。あららです♪