うつの海を漂いながら気付いたこと。
弱い心＝優しい心ではないんだ。優しい心は持って生まれた貴重品です。
元気そうな声ね？＝元気ではないのです。元気そうな声しか出来ないのです。
弱い心＝優しい心ではないんだ。優しい心は持って生まれた貴重品です。
元気そうな声ね？＝元気ではないのです。元気そうな声しか出来ないのです。
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから
【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】
パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。
「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。骨格・筋肉 ～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～
今起きているこの感情は、憎しみ。楕円の思いで。
もう解消出来ていたかと思っていたけど、昨日の鬱の波の影響もあってじんわりと
姿を現して来た。
マインドコントロールを試される時だ。
静かにうつの波に体をまかせて時が過ぎるのを待とう。
昨夜は（マイスリーを飲みきったために）ソラナックス1.5錠とデプロネール1錠で眠れるか心配だったけど、思ったほど時間は掛からなくて眠れた。
「眠れなかったら起きればいい」という開き直りが良かったのかもしれない。
昨日の夕方飲んだ便秘薬の効果で02：00時前に目が覚めたけど、これは予想済みだった。
三環系抗うつ剤はアセチルコリンが抑制されて、抗コリン作用がおき便秘や尿の出が悪くなると書かれてあった。
意識して食事を…と思うけど、食欲がなくてどうしても食べる量が少なくなる。
朝の水とバナナと便秘薬や座薬で対処しよう。尿は問題なし。
深夜便も落ち着けていいものだな
もう解消出来ていたかと思っていたけど、昨日の鬱の波の影響もあってじんわりと
姿を現して来た。
マインドコントロールを試される時だ。
静かにうつの波に体をまかせて時が過ぎるのを待とう。
昨夜は（マイスリーを飲みきったために）ソラナックス1.5錠とデプロネール1錠で眠れるか心配だったけど、思ったほど時間は掛からなくて眠れた。
「眠れなかったら起きればいい」という開き直りが良かったのかもしれない。
昨日の夕方飲んだ便秘薬の効果で02：00時前に目が覚めたけど、これは予想済みだった。
三環系抗うつ剤はアセチルコリンが抑制されて、抗コリン作用がおき便秘や尿の出が悪くなると書かれてあった。
意識して食事を…と思うけど、食欲がなくてどうしても食べる量が少なくなる。
朝の水とバナナと便秘薬や座薬で対処しよう。尿は問題なし。
深夜便も落ち着けていいものだな