今日の1杯

今朝は、りんご×パイン×豆乳のデトックスジュース

やっぱり便秘解消が、デトックスには重要！（と毎回書いてる・・・）




（ほんとはこの「ｄｅｔｏｘ」カテゴリーをもっと充実させたいのだけれど
　時間があったらまとめて書こうなんて思っているから一向に進まず）

アボカド、キウイときたら、次はコレコレ


タンニンやカリウム・ペクチンも含むりんごは、整腸作用、抗酸化作用、
血圧抑制などなどアンチエイジング、便秘、糖尿病にも良いのはすでに
有名なところ。。。

パイナップルに含まれるビタミン、ミネラル、クエン酸はやっぱり老化防止
（アンチエイジング）に疲労回復も。
さらに、消化を助ける機能のある成分も含まれているそう。

もちろん、どちらのフルーツも食物繊維も豊富に含むから、腸はキレイに



ってね、カラダに良いって分かっていても味がねぇ～なんて心配無用☆
とても美味しいのですよ。

自分はフルーツ好きだと思っているけど、実際食べ始めるとそんなに
たくさんは食べきれないのですね・・・
それでも、このジュースにすると結構イケル

パイナップルも缶詰じゃなくフレッシュなものを使って、出来立てを
飲むのが一番良いかな。新鮮な酵素が生きていますからね＾＾
私は、丸ごとくり抜かれてホールで売っているのを使っています。







週末に作って冷蔵庫で休ませておいたサブレ生地を焼いた。

卵白を消費しようと卵黄入れずに作ったんだけど、これがサクッサク♪
バニラビーンズもたっぷり入れて、ほほほ




夜中に食べるのは止めましょう