15通勤ＩＦ

最近、ちょっと贅沢をしてビールを箱買いしているkobattaです。


買う時勇気要りますよね、でも買ってしまえば幸せです。


昨晩は北よりの風が吹いて少し涼しかったです、自転車で走るのは快適
で気持ちのいい夜でした。


しかも、腰回りが全然痛くならず快調な走りで最高！！


ですが、家に帰り着いたら部屋の中はギンギンにエアコンで冷やされて
肌寒い中ビールを頂きました。


エアコン要らんちゅうねん！！


今朝も昨日とほぼ同じルートで通勤。


上り坂は上を見ると辛いのでずっと下を向いてましたが、辛さの軽減
にはなりません。


途中、久し振りに見ず知らずの自転車乗りの方と話をしました。


上りだとお互いゆっくりなので話しやすいですね。


まあ、こちらは上りのピーク毎に立ち止まって、腰回りの痛みを柔ら
げる体操してますから長くは一緒にいられません。


まだまだ人と一緒には走れないですね。


30kmちょっとかな

14通勤IF

夏ですな、暑いですな、いいですね、暑い夏が夏が大好きなKobataです。

あぢー！！って汗かきながら家に帰ったらエアコン効いてたら愕然とし
たりしませんか？


汗かきながら帰ったら寒いだろう！！


風呂入って汗流してビール飲んだら寒いだろう！！


「なんか寒くないか？？」っと聞いたら、「それ自分だけやろう」と
娘たちから非難され、立場のないKobataです。


宿題とかすると脳が発熱するのかな？


親父は寒いですよ、早々に寝室（エアコン使っていない）に逃げ込みました。


おかげで早起きできましたよ。


なので元気に通勤させて頂きました。


前回キツかった、昔の通勤ルートへ再び・・・やっぱりキツイ。


こんなにキツかったかな？？頻繁に使っていたのは気のせいか？？


キツイのはまだいいんですが腰回りの筋肉か何かがパンパンに張って
それが辛い、筋肉はまだいける（いや一杯ですが）のに辛いわ。


前回はギヤを惜しんでガマンしてキツくなったところでローへ落とし
たら、脚が終わってたパターンだったので、今回は出し惜しみ無く
ローギア使ったら、ほぼ最初から最後までローのままでキツイまま
だった。


本気でコンパクトクランク（持っているけど固定ローラー用自転車に
付いている）の導入を考えた今朝です。


夏はいいな（朝晩限定）！


蝉の声が降る中走るのが大好きだ！！←夏休みっぽいから


まだボトル1本でいけるしな！！←まだ暑くなるのかな？？


今年は夏満喫したい！！←実は手が相当痛くなっていて心配です

78固定ローラー回復

オー！！


昨日から首がまわらないのですよ。あっ仕事のことではないですよ


寝違い？？


それとも、病気のせい？？


念のため、外に走り出るのは控えます。


実は足が痛いし心が乗らないっていう話は、置いておきますよ。


なんで何にもしていないのに、足が痛いんだ？？


ローラーは業扇の暴風で目が乾くのを防止するためアイウェア着用で
本気モードの回復走です。


出だし辛かったけど後半はソコソコ回った。

13通勤ＩＦ

やっぱＩＦは乗り心地がやさしいなぁ～と思っていたらば、タイヤの空気圧が
３ｂｅｒ切ってた・・・シクロクロスかよ。


危ないね～横着な段差越えしたらスネークバイトしちゃうよ。←未だ経験無しです


んで、帰りはほぼ７ｂｅｒまで上げて乗ったら、そりゃ多少はコツコツしますわな。


でも進み具合はスイーといい具合ですよ。


エエ昨日の帰りはなぜか絶好調でした。←あえて言いたい


いつもの腸腰筋痛がでない！！


だから足の筋肉に負荷がかけられて、久し振りに乳酸が蓄積される感覚を味わいました。

ですから、今朝は調子に乗って以前使ってた通勤路へと足を向けたわけです。

そしたらシンドイのなんのって、たまらんおもろい。

心拍上げてハアハアいいながら走ったのも・・・いつ以来だ？？？


毎回こんなだったら自転車楽しくていいのだけど。


後半背中が張ってしまってドキドキした。

12通勤ＩＦ

乗る気はなかったけど乗ってしまった。


単に準備が遅れてしまってローラーする時間が無くなってしまっただけですが・・・


まだ雨雲がいくつか見受けられ不安定な感じだけど、不安要素は嫌いではありません。


走り出してみればソコソコの追い風が吹いていて、体感的には絶好調です。


途中、自転車に乗って信号無視を繰り返すサラリーマンと外国人としばらく一緒
になってムムムな気持ちになりかけたけど。


そこは、大丈夫そういう乗り方も受け入れようじゃないか！！エヘン


ただ、曇りのない眼の子供たちの前でだけは止めて欲しいと願う私です。


途中雲の切れ目から夏の陽ざしがこぼれ、肌に刺さる感じが本格的な夏の到来
を知らされます。


今のところ保冷ボトル1本で十分足りているけど、夏になるとこれが足りなくなる。

去年は夏の到来前に発病して、私の夏は終わったのです。


今年は暑さを堪能したいもんだぜ！！


でも手に力が入らなくてボトルを押せなくて水を飲むのに飲み口から吸わな
きゃならんぜ！！


赤ちゃんかよ！！そして運動中に吸うって行為は苦しいんだぜ！！

77固定ローラー軽く

まったく体がいうことをきかないで無為な時間を過ごしてしまった私です。


そして工業扇の風で目が開けられなくて辛かったです。


ローラーでは軽く流していても暴風が吹くのです。


軽くですが時間だけはそこそこ回しておきました。


ＬＳＤにもならんけど

11通勤ＩＦ

どうも　天気予報と自分のスケジュールを勘案したところ今週自転車で実走できる機会は・・・


本日乗るべきだなと考えたよ。


徹底してＬＳＤペースを死守した走り


全般風が押し気味だったこともあり体が軽く感じ、気持ちよかった。


週に1回走るかどうかでは進歩は望めないと考えれば暗い気持ちになるけど、
乗れないよりよほどましと思えば気分は晴れやかだ。

76固定ローラー流し

まったくやる気なしですよ。



普段は腸腰筋が痛むんだけど、今回は本格的に腰だ。



しばらく大人しくしていよう。



軽い負荷での流し40分くらいかな

75固定ローラー回復走

なんの回復走なのかな？


意味がよくわからないのですが、まあいいですね。


工業扇の風は強力です、おかげで汗は飛びますが決して涼しいわけではありません。


良くないこと、風が強くて目が乾きます。


室内でアイウェアつけるか？？つけたら暑いよね　邪魔だし。


昨日の帰りは、腸腰筋痛が今か今かと出ようとするのをなんとかごまかし通した。

痛いってほんとうに楽しくない。　


痛くならない手立てをあれこれ考えてはいるのだけど、決定打がなくて弱ってる。　

4妄想はつづくよ

お世話になっている自転車屋さんに相談したよ。


自転車屋さんの事情ってむずかしいものね。


DACCORDI


MASI


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取扱中ですってよ