健康管理は自己責任

今日は久しぶりに、苫小牧歩こう会の例会に参加した。昨日までの寒さがウソのような好天でした、約１１ｋｍのコースを気持ちよく歩かせて頂きました。しかし、後半になると普段歩いていないため、きついウオーキングになってしまい、メンバーから「大丈夫？疲れがにじみ出てるよ」と声を掛けられてしまいました。ダメですね。健康は自己責任。日常的に歩かないといけないなと実感しました。