赤羽東京チゲ屋

赤羽イトーヨーカ堂のループ館の東京チゲ屋に行きました～
ここはお初です

このチゲ屋さんはスタジオＭに来て頂いてるヨガの生徒さんの娘さんご夫婦が経営されているお店なんです

旦那さんと待ち合わせをして行きました

私は石焼き海鮮ビビンバを旦那さんは海鮮スゥンドブをサイドメニューにプルコギを頼み、う～、今日一番まともな食事です、アツアツの石焼きビビンバをパク

うまいです～
あ～なんかホットいたします～

量も丁度でして…旦那さんの海鮮スゥンドブもおいし～そう


アツアツなのでふたりしてふ～ふ～言って食べました

プルコギはちょっと脂っこい感じで甘くなく、どちらかというとお酒のつまみ的な味付けで濃かったです
が美味しいです

石焼きビビンバは本当はビビンパなんですよね
誰だったかそう言っていたのを思いだしました


その後は二人して自転車をこいで帰り…

そう今日の旦那さんは待ち合わせ時間を一時間も間違えて、早くに着いてしまい、荒川の方までサイクリングして時間をつぶして疲れてしまったらしい私もメールに携帯着信履歴をみて、焦って待ち合わせ場所にいそぎ～ました

あ～満腹になって家で寛ぐ時間はホント、幸せです
これからお風呂に入りま～す
そして寝ます

おやすみなさい

ねるにはちと早いかな


aloha　mako

INSPA南浦和

INSPA南浦和で祝日レッスンアシュタンガヨガ75分やりました

全く初めての方もいましたがいい雰囲気の中気持ち良く進める事ができました

皆さん普段やり慣れていないポーズの流れに体の緊張を取りながら呼吸深めてリラックスしていたと思います

本当に今日やって良かった～と思いました

INSPA南浦和ではたま～にしか出来ないので、メンバーさんの中にはリクエストしてくださる方もいますので
またやりたいと思います

私ももっと練習をして皆さんと楽しみたいと思います

あ～楽しかった～

ありがとうございました
aloha　mako

ヨガをはじめる事で…

今一本目のレッスン終了次のレッスンまで時間があるので休憩中です

エクセシオールカフェでバナナマフィンとアイスコーヒーで一休み

ずいぶん前の話になるけど私の憧れのアシュタンガヨガインストラクターのバーシャは普段ローフードだけどたまには甘いものをとると言ってました

ある時はたっぷりのチョコソースがのったアイスクリームや、クッキー、私には大切なものって言ってた

体に良いもの悪いもの
それぞれに選択をして
たどり着くところ
それがベジタリアンであったりヴィーガンであったり…

徹底はできないかもしれないけどそれに近い食生活を続けて健康につながる…

ヨガをやる事で少しずつ見えてくる事がある

呼吸からアサナにはじまりライフスタイルまで★


まだまだ未熟な私ですが今がとても充実している食生活は?ですが…
家族
とくに家の旦那さんには日々助けて頂いているので感謝ですよ

なんでも聞いてくれて尚且つアドバイスしてくれて、
ありがとう


今日レッスン終了後待ち合わせをしてご飯食べに行きます



aloha　mako