フレイルって・・・

　医療、栄養のセミナーには夫婦で定期的に参加しています。
聴いたからには、即実行しよう！なんて熱心さはみじんもなく、
「知らないより、知っていた方がいいかな～」程度のゆる～～～い受講生です。

　さて、そこでここ一年ほど、よく聞かれるようになった言葉に（フレイル）があります。
（フレイル）は（虚弱）と訳されるそうです。

　つい先日まで、メタボ対策と世間では、１０代から、７０、８０歳代の高齢者まで、
ダイエット、ダイエットと叫ばれてきましたが、
メタボ対策がこれまでと同じように必要なのは、６０歳まで。
それ以上はフレイル対策なのだそうです。

　フレイルになると、体重減少の他に、低体温、低血圧があるそうです。
そしてその先には、認知症という脅し（笑）までついています。

　とにかく６０歳以上は、良質の高たんぱく、高カロリー摂るように指導されるのですが、
ここでも言われるのが、糖質、塩分の怖さです。

　これらをきっちり守ろうとすると、食べることに気が重くなり楽しくありませんが、、
やはり、心のどこかに意識しておくのは大切かもしれませんね。

　　　今日の絵手紙です。
　
　先月教室で習ったのですが、アップするのを忘れていました。

　

　毎年１１月になるとシクラメン色違い２鉢を購入します。、
３年前は何故か、５月までの半年間も元気に咲き続けた年もありましたが、
殆どの年は、少し暖かくなり始めると共に元気がなくなり駄目になってしまいます。

　でも今年は、２月になるころからまったく駄目で、
諦めて汚い葉を取り、茎もきれいにしてベランダに出すつもりでしたが、
ふと思いつき、底の水を受ける処に、１０円玉を入れて今まで通り窓辺に置いてみたのです。

　２週間ほどして(＠_＠;)
２鉢とも、たくさんの蕾が上がってきて、
今では購入した時よりも色よく、花も多いのです＼(~o~)／。
　銅が雑菌を取る作用があると言うのが功をなしたのでしょうか～　？？？です。