運動は「週末だけでもOK」By毎日プレミアム

寝坊して、まもなく午前７時半になるところ。

曇り空、気温はプラス２３度。

台風が近づいているからでしょう。

パッとしないお天気に加え、ムシムシします。

その台風、どうやら北海道にはあまり影響はないらしい。

ホッとしております。

ところで

毎日新聞電子版の医療プレミアムが興味深い記事を掲載しておりました。

記事によると「毎日運動するのも週末にまとめて運動するのも、心臓への影響はかわらない」そうです。

重要なのは運動量。

ガイドラインは「中強度〜高強度の運動を週150分以上」だそうです。

これぐらいしておけば、「心房細動、心筋梗塞、心不全、脳卒中」などの心疾患リスクが低減するそうです。

なので「週に1、2回しか運動できなくても、いい」という。

水曜のズンバと土曜か日曜のジム通いを繰り返すニセコのおぢの心臓は大丈夫ってことだ。

加えて記事にはこうある。

「一般的に、どんな運動でも、何もしないよりは良い」

読者の皆さんも、とにもかくにも運動しましょうね！！　ってことだった。

そこんとこ、ヨロピクね！！