ちょうど午前6時、薄曇りで気温はプラス7度。
気温一桁ってことで、ストーブを焚いております。
きょうのお天気、晴れの予報で最高気温19度という。
日ごと秋が深まるニセコです…
あすも気温30度超という本州の皆さま、ニセコのおぢは心地よい寒さを感じる昨今ゆえ、深くご同情申し上げまする。
そんなこんな、
昨夜はあれやこれやでしばらくお休みだったズンバ・エクササイズでじゃぶじゃぶ汗かいてきた。
激しい有酸素運動はとっても気持ちがよろしい。
ニセコのおぢの場合は、なにより「心」によく効きます。
けさも寝ざめがメチャメチャいいのだ。
心境としては「元気はつらつ〇〇〇〇〇シー」的な感じ。
就寝前も、いつものようにYouTubeまりこさんご指導のヨガをタブレットで拝見しながら10分。
これに毎週末ジムでヨガなのだ。
おかげさんでしょうか、腰が痛くて動けないとか、膝が痛くて歩けないといったことがありません。
もちろん、どちらも時おり痛くなることはありますが、腰はテニスボール、ひざはお皿のマッサージで解決してきた。
もっとも昨今は、突然大汗をだらだらかいたり、記憶力や集中力が低下するなど、どうやら「男の更年期障害」なのだ。
これたぶん、前立腺がんのホルモン療法の影響かと推察しております。
なんでも男の更年期障害は、男性ホルモンの減少、テストステロンが急激に減少するためだそうですから間違いない。
あと気になるのは筋肉の低下。
70歳を過ぎて、ガクンと筋肉が落ちた気がします。
今年1年、薪割りなど、外での作業をしなかったのが大きいのかなぁ？？？
来春から薪割りは復活しますけど、ちゃんとできるのか不安ですぅ～
なので、ジムで用具を使った筋トレの必要性を実感中だ。
大胸筋が落ちてきたのよねぇ、、、
そんなこんな、前期高齢者はあれこれ体を動かして、目前に迫る後期高齢者を乗り越えるべく奮闘中だ。
「憎まれっ子世に憚って、毒吐いて、しぶとく長生きしてやるぅ～」と心に誓うニセコのおぢだった。
めんどうなじーさんで、スマンね！！