皆さん今晩は～。
今日は、雨の1日でした～。
うっとうしいお天気が続きますが、
玄関は、美しいお花を飾っています～。
ローズ ユミと、アストランティア マヨールです～。
純白・・・、花嫁さん、ウエディングドレスを連想させるような、
濁りのないホワイトのローズ ユミ～。
先日撮影したので、今日はもっと開いていて、違う表情ですが、
純白の花びらは、美しいホワイトのまま～。
アストランティア マヨールは、
セリ科 アストランティア属の植物。
花のような苞の内側に、筒状の中から小花がいっぱい見受けられます～。
可愛らしくて選びました～、勿論、ローズ ユミとの相性も抜群だと思ったので～。
健康でいる為には、程良いストレスを感じつつ、日々を過ごす事のように思います～。
程良い加減を超えないように、したいものです～。
そんなストレスにより起こる反応は、色々とあり・・・、
1.身体面→目の疲れ、肩こり、頭痛、動悸、めまい、疲労、異常な発汗、血圧上昇、不眠等・・・。
2.心理面→不安、緊張、落ち込み、イライラ、無気力、興味・関心の低下等・・・。
3行動面→生活の乱れ、食べ過ぎ、飲酒・喫煙、ミスや事故、遅刻や欠席の増加等。
よって、身体と心は、繋がりが大きいなと感じます～。
そして、↑心当たりは、大いにあり。
下記のようなストレスへの解消法があるのだそうです～。
ＳＴＲＥＳＳ
Ｓ→Ｓｐｏｒｔｓ
Ｔ→Ｔｒａｖｅｌ
Ｒ→Ｒｅｓｔ,Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ
Ｅ→Ｅａｔｉｎｇ
Ｓ→Ｓｐｅａｋｉｎｇ,Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ
Ｓ→Ｓｌｅｅｐｉｎｇ,Ｓｍｉｌｅ
↑昨年3月の朝日新聞に掲載されたようです～。
だいたいは、皆さんも↑実践なさっている事ばかりのように思いますが、良かったら、ご参考に～
心と身体は、常に連動しているので、
両者のバランスをとりながら、ストレス症状が、重度にならないように、
上手く解消していけますように～
アップルミントが、元気に育っています～
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