basiピラティス銀座リフォーマーグループ

休日なので朝から銀座で、リフォーマーグループ。

骨盤のニュートラルは口をすっぱくなるぐらい言われてるけど

背中のニュートラルは、なかなかできてない。

肩甲骨を丸くするのと猫背は違うらしく

背筋がピンとした状態のチェストリフトの辛いこと辛いこと。

肩甲骨がニュートラルの位置だと自然とコアが入って背中の力がふっと抜ける。

すごくいいレッスンだった。

また受けたい。