焼き肉 しまづ 大森

夕飯は焼き肉しまづへ。

生ビールで乾杯！

サラダ

ネギタン塩

ネギ塩ハラミ。旨い！


サンチュ

特選厚切りロース。絶品！

赤身

特選厚切りハラミ

石焼きビビンバ



旨かった～

茶々 大森 明太子やまかけ

ヨガの後は、茶々 大森へ。


豚汁終了のお知らせのと季節メニューの案内も


明太子やまかけときのこ混ぜご飯を注文。

サラダ。

だし巻き玉子





美味しかった！

朝ヨガ 代々木公園

昨日の台風にドキドキしながら、起きてみると快晴。８時50分集合なので、急いで着替えて京浜東北線、山手線に乗って原宿駅へ。


気付いたらヨガマットもっていくの忘れた！

雨で地面が濡れてるかもしれないから、レジャーシートが必要かどうかを考えていたから。

しょうがないから、そのままやるか。


先生含めて 五人集まり、代々木公園内へ。



先生がレジャーシートを貸してくれてありがたい。


英語ヨガなので、レッスンも英語で進められる。

インヘール(吸う) エグゼール(吐く)ぐらい分ければ、なんとかなる。

よく聞いた言葉は「リラックス」。
ポーズもリラックス系のものが多く。

体に入った力が抜けていく。

良かったわ。



そのまま歩いて渋谷へ。

ドンキホーテで最近気になっていたストレッチポールならぬ美整ローラーを購入。



家でゴロゴロしてみると肩甲骨のコリが取れた！