水上練習(R3.5.4)

8時30分集合で鏡川水上練習をしました。高校部からタコ、サメ。中学部はアユ。小学部はマンタ、ウミヘビ、クジラが参加しました。

陸上アップ走1.1km、準備運動をして乗艇。

アップ、700mをして500mタイムトライアルを2本しました。

次に300mを5本(小学生は3本)。レストは1分30秒。

そして、20パドルダッシュを5本(小学生はこれで終了)。

10パドルダッシュを5本しました。

比較的、短時間の水上練習でしたがみんな頑張りました。

艇の片付けをした後、530m×4本しました。

タイムが伸び悩んでいる人は、練習に対する意気込みが100%ではないのだと思います。

私(僕)は、一生懸命やっていると言う自己満足では❌。伸びない

素直に精進、努力

人以上の努力！

Hard work!

一無尽

たっすいがは、いかん