水上練習(R6.3.30)

8時30分集合。

鏡川水上練習。

クジラ、クラゲが参加。集合時点で18°C。

水上メニューは

1.4kmアップ漕

500m×6本(レスト1分30秒)

200m×4(3)本

100m×6(5)本

順調にトレーニングができています。冬場でしっかり、漕ぎ込みをしてきました。1月下旬から徐々にメニューに変化をつけてきています。

今日もダッシュ系メニューへとシフト中です。

まだ、今シーズンはタイムトライアルを実施していませんが、速くなってます。

水上後、艇を片付けて筋トレ。

腕立て伏せ30(20)回×3セット

懸垂20回×3セット

コアトレーニング10種目

さあ、シーズンイン間近

一無尽

たっすいがは、いかん