水上練習(R5.4.2)

13時より鏡川水上練習。

今日は全員集合

高校部よりサメ。中学部からキンメ、クジラ。小学部よりクラゲ。そして、OGの明徳義塾中学2年のウミヘビが昨日に引き続き参加しました。

陸上ランニング1.1km。体操、ミーティングをして水上へ

スピード強化のメニューへ

久しぶりに、水上インターバルトレーニングもやりました

ダウン漕をして、艇を洗ってから陸上練習。

今日は、腕立て伏せ10回×4(3)セットを自重で

今日も2時間30分、しっかり練習しました。

ミーティングをして最後に川に向かって、挨拶　「ありがとうございました。」感謝することは、大事です。

 Spirit of the Japanese

艇庫内のサンダルも、しっかりとそろえられています

「履き物がそろうと、心もそろう」

道元禅師🙏

一無尽

たっすいがは、いかん