水上練習(R5.4.23)

昨日に引き続き、8時30分から鏡川水上練習。今日も学校行事により参加者が少数。高校部よりサメ。小学部よりクラゲが参加。

アップ走1.1km、体操、ミーティングをして川に挨拶をして乗艇

　

練習開始時から20° Cと暖かい

メニューは、1.4kmアップ漕、500m×2本、250m×4(3)本×3セット

今日も引き潮にあたっていて、下流側からの漕ぎ登りには苦労していました。

艇を水洗いして、片付けを済ませて艇庫内で腕立て伏せをして終了

今日もケガなく終われた、送迎してくれた保護者、いろいろな方々に感謝をこめて、川に向かって「ありがとうございました」

2時間いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん