昨日に引き続き、鏡川で中・高校部の陸上練習をしました。サメとスナメリが参加。
今日は晴れ
ウォーミングアップで本日は、柳原橋〜天神橋周回コースを2周。
走る強度は選手にまかせました。
10分の休憩をはさみ、タータンで150m×10本。レストは1分。
次に、腹筋祭り 60秒を17種目
サメは昨日の筋肉痛
ケガで約1カ月練習を休んでいましたが、自主トレ不足です。
最後にサーキットトレーニングを30秒-30秒×6種目×4セット。
みっちり2時間練習しました。次回は23日(水)で水上練習です。小学部もこの日から水上練習再開です。
寒さに負けずに頑張ろう!
一無尽
たっすいがは、いかん