陸上練習(R4.2.20)

昨日に引き続き、鏡川で中・高校部の陸上練習をしました。サメとスナメリが参加。

今日は晴れ

ウォーミングアップで本日は、柳原橋〜天神橋周回コースを2周。

走る強度は選手にまかせました。

10分の休憩をはさみ、タータンで150m×10本。レストは1分。

次に、腹筋祭り　60秒を17種目

サメは昨日の筋肉痛

ケガで約1カ月練習を休んでいましたが、自主トレ不足です。

最後にサーキットトレーニングを30秒-30秒×6種目×4セット。

みっちり2時間練習しました。次回は23日(水)で水上練習です。小学部もこの日から水上練習再開です。

寒さに負けずに頑張ろう！

一無尽

たっすいがは、いかん

陸上練習(R4.2.19)

8時40分集合で鏡川陸上練習をしました。しかし、雨

本来なら須崎で水上練習の予定でしたが、コロナ感染が広まり、まん延防止等重点措置も発令されていることから、ホームグラウンドで。

ただ、雨の鏡川陸上練習となると制約があり、艇庫内でできることを考えてするしかありません。

自重トレーニングを中心にメニューを組み、約2時間練習をしました。

サメ、スナメリ。2人とも頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん