陸上練習(R4.2.11)

建国記念の日🎌、時間帯等を変更して鏡川水上練習を13時からしました。

中学部から、スナメリ。小学部から、ウミヘビ、エイ、クジラが参加。

アップ走を1.1km、準備体操。

 

 

練習前に今日一日無事に練習できるように、練習場の川に挨拶。

 

最近のタータン走の練習成果を測るために

、昨季メインでやっていた1.1kmのタイムトライアル。レストは。1分30秒。

昨年からのメンバー、ウミヘビ、クジラ、スナメリはベスト電機

 

 

エイは、五台山カヌークラブとして過去最高タイム

 

走り終わりは、みんなヘロヘロ。

 

次に、ラダートレーニングをしました。

 

和気あいあいとできました。

 

 

最後に7ステーションを設けて30秒-30秒のインターバルトレーニング。

 

約2時間30分、一生懸命練習しました。

 

明日も頑張ろ！

 

一無尽

たっすいがは、いかん。