水上練習(R.1.8.11)

11日(土)は14時から鏡川水上練習でした。中学部は、クロダイが参加（タコとサメは、午前中に吉野川で高校生と練習をしたため不参加）。小学部は、土曜日に引き続き全員集合で、シャチ、アユ、ウナギ、マンタ、エビ、クジラが参加しました。

今日は、声出しをエビが務めました。

小学部の水上練習メニューは、1.4㎞アップ漕を1本後、天神橋往復の2.8㎞(700m×2往復）漕を2セット、1.4㎞漕を1セットでした。

タイムは、11日と12日で同様メニューをしましたが、最速がアユの19分台でした。

アユはいい漕ぎをしていますが、フィニッシュした肘をもう少し水面と90度になるように構えたほうがいいですね。

クジラとシャチは、今日初めて200mT.Tを3本しました。ほのぼのとしたタイトラでした。みんなこんな時期があったんですよねぇ～。

トータル8㎞超漕ぎました。この日も頑張ったので、飛び込み時間を延長しました。みんな楽しそうでした

クロダイは、潮江橋までの往復のアップ漕2.8㎞後、30秒ー30秒のインターバルを5本5セット行いました。体の成長とともに、船のサイズが小さくなってきました。9月のOHK杯後には、艇の乗り換えも考えています。

8月は、管理人が13日～25日までチェコ共和国へ高知県選手カヌー派遣事業引率のため、この日で練習が終わりです。各自、自主トレーニングをしてください

一無尽

たっすいがは、いかん