早いもので、今日で4月最後の日です。今日も、鏡川水上練習を14時集合で行いました。ただ、今日は満潮が18時40分頃だったため、漕ぎ出す時間には、まだ十分な水位がなかったため、乗艇前に陸上で棒を使った体の使い方を30回×3セットを行い、その後懸垂をしました。やはり、速く漕げている選手は懸垂も回数がこなせます。2月頃入会のウナギですが、まだポリ艇での水上練習ですが、懸垂は小学女子の中ではよくできます。
結局乗艇が15時頃となってしまい、今日は水上は短めのメニューを設定しました。
アップ漕を中学生と小学6年生は、赤い橋（天神橋）よりも下流の路面電車が通る橋（潮江橋）まで行かせました(2km)。その後、700mのズームアップを2本やった後、500mT.Tを1本行いました。締めは、30Pダッシュを5本で終了です。
小学部は、アップ1.4km漕後、ロング漕を6年生以上は3往復、5年生以下は２往復やりました。その後、試合を意識して200mT.Tを1本やりました。最後に中学生に交じって30Pダッシュを3本やりました。ただ、小学部の3本のメニューが終わった後、プラスαで中学部の残り2本に自主的に、6年生は参加してやりました。スゴイ
中学生は金曜日から4日連続。小学生は3連続で内容の濃い水上練習が晴天のもと実施できました。中学部は、明日と明後日の平日水上練習2回で広島県入りです
みんないい感じに仕上がりました。試合が楽しみです
最後に5分だけ飛び込みタイムをもうけました。みんな大喜びでした。
一無尽
たっすいがは、いかん
アクセス
トータル
ランキング
