■3/19（土） 先々週の話
予定通り仕事を早めに切り上げ、東京体育館で1.1ｋｍ泳ぐ。
この日はすいていた。
まあまあ、快調
■3/26（土）
自宅近くの鷺宮体育館で1.2ｋｍ泳ぐ。
こちらもすいていたので、久しぶり750ｍ連続で泳いだ。
少しずつ距離を伸ばしていくことに。
が、２週連続シニアサッカーの公式戦にでてしまったのでラントレがなかなかできない。
移動時間も含め半日がつぶれてしまう。
やむを得ないことだが。
来週から、少しラントレをはじめないと、仙台ハーフの２時間切りができなくなってしまう。
頑張ろう！！
26・27日、仕事は溜まっていたが、やる気が起きず、久しぶりに２連休してしまった。
3/5（土）
あいもかわらず休日出勤。
とはいうものの夕方早めに上がり、東京体育館プールへ。
なんとか1km泳いだ。
しかし、まだ余裕で1kmという感じではなく、やっと１kmというレベル。
続けないと。
３/６（日）
この日はシニアサッカーの公式戦今季第２戦。
初戦は仕事で欠場。この日が僕にとっての開幕戦。
７時３０分に隣のジョナサンに集合し、日野のグランドへ。
左サイドバックでフル出場。
強豪の人間魚雷に1-0で勝利。
今日の勝利は気持ちよかった～～。
2/27（土）東京マラソン前日
またまた休日出勤で、２０時まで仕事し、
退社後、東京体育館のプールで１km泳いだ。
地味に練習しています。継続は力なりです。
この日は、珍しくすいていたな～。
やはり、アスリートは翌日の東京マラソンに出場するのだろうか？？
2/27（日）
Ｎ井副隊長とＭ田君は東京マラソンのボランティア。
ご苦労様でした。
そして、隊長はボランティアの応援に。
今年は、全員落選だったのでＲ。
毎日、バタバタ状態でストレスがマックス状態。
最近は、寝るのが一番の楽しみという、悲しい状況。
しかし、寝る時も、
「早く寝たいが、寝るとあっという間に朝が来てしまう。
朝が来るとまた仕事に行かなければならない。」
なんて、思いながら毎日を送っている。
先週はそんな中、土曜日に千駄ヶ谷で１kmのスイムトレ、
日曜日は約10ｋｍのラントレを行った。
2/7（日）
休日出勤後、自宅周辺のいつものコース（周回約3KM）を走る。
夜7時から理事会があるので、今日は4周の予定で走っていたら、
最後の4周目、ゴール近くで、左足のふくらはぎが急に痛み出した。
これはヤバいと思い、歩いて帰宅。
本日、月曜のお昼を過ぎてもまだ痛みが残る。
森林公園のハーフ出場に赤信号か？？？
3週目から、ちょっとスピードを上げて負荷をかけすぎたのが原因。
やはり、練習不足の中で無理は禁物だなー。
2/5（金）
仕事で仙台へ
仕事の前に駅周辺をブラブラしていた時、「仙台朝市通り」を偶然発見。
これまで仙台は何回も訪れているが、駅前にこんな市場があるのは知らなかった。
朝の10時だが結構活気があった。市民の台所といった感じ。
詳しくは朝市商店街振興組合のＨＰを↓
http://www.sendaiasaichi.com/
この日は、仙台駅構内でもう一ついいものを見つけた！！
それは、ふるさと「茨城」のＰＲポスター。
『気になるイバラキ きになりだしたらとまらない IBARAKI』
確かに気になるな～～～。
このポスターのモデルの女子は誰？
決して、モデルが気になるわけではなく、あくまでも気になるのはイバラキです。
いろいろなんだかんだと用事があってなかなか練習ができない。
まあ、無理せず、とりあえず、完走を目標にしよう。
それよりも仕事を休めるかが問題だな。
最近、腰痛予防策の一つとして、
起床時、蒲団の上で1分間の正座を始めた。
まだはじめて5日目なので効果は？？
昨年の10月から始まった腰痛の解消に向け、本格的に腹筋背筋を鍛えることに。
昨日は、Ｙ沢隊長、Ｎ井副隊長と久々の合同トレーニング。
神宮外苑周辺を走る。
終了後、千駄ヶ谷の東京体育館近くでプチ新年会。
そのあと、神田の江戸遊まで副隊長と歩く。
江戸遊で汗を流し、軽く飲んで帰宅。
この日、寝る前に軽く腹筋のトレーニング。
ピラティスをやってる家内の話によると、背筋は腹筋をきちんと鍛えてからやらないと、かえって腰を痛めるらしい。
背筋のトレーニングは徐々に。
今朝、アサイチでタイミングよく、腰痛解消のための腹筋・配筋の鍛え方をやっていたので録画。
今回は三日坊主にならないよう、頑張ろう！！
夏には割れた腹筋でレースにのぞみたいものだ。
どうもスイムトレが腰痛にいけないようだ。
ネットにクロールの選手に腰痛が多いと書いてあった。
少し資料を集めて改善策を講じなければ。
今年の年末はトレーニングに励もうと思ったが
急な仕事が舞い込み、休日出勤の毎日。
さらには、先週の金曜頃から腰が痛みだし、
今日は布団から起き上がるのも一苦労。
参った参った。
12/20
59回目の誕生日のこの日は、東京体育館でスイムトレしました。
そして、途中、無料のアクアビクスへも参加。初体験。
30人ぐらい参加し、初めての参加は僕一人。結構難しい。
いまひとつ消化不良だったので、また機会があったら参加することに。
12/23
休日出勤の本日、仕事を早めに終わらせ、スイムトレに行く予定。
そして、土曜日はＮ井副隊長と忘年登山。
登山後、御茶ノ水でアスリート仲間の忘年会。
場所は御茶ノ水の割烹「徳祥庵」。
ここ、酒の肴が旨い。
オジサンの隠れ家にはぴったりポン。
千代田区神田淡路町1-21-4 Ｂ１Ｆ
