礫川マラソンを棄権 風邪と腰痛には勝てず号

11/27（日）は毎年楽しみにしていた礫川マラソンでしたが、

長引く風邪（咳がたまらない）、そして金曜日に急に痛み出した腰

さらに、前日、マンションの知人と元管理人さんの3人で飲んだ酒が残り

日曜日はとてもレースにでられる体調ではなく、棄権しました。

残念！！

小児喘息をやったせいか、咳が出始めると、なかなか止まらない。

さらに腰が痛くちゃ、どうにもならない。

それにしても、毎回のことながら、腰の痛みというのは突然やってくる。

ここのところデスクワークが続いたのがいけなかったか？

それと、ストレッチ、腹筋をさぼっていたのも原因かも。

今週は会社でも、少し、仕事の合間にストレッチを入れよう。

礫川マラソンを棄権してしまったため、暇になり、ＣＤを聞いたり、本を読んだり、息子の食事をつくったりしていたが、

やっぱりちょっと運動しようと思い、3時過ぎに重い腰を上げ、スイムトレに上井草スポーツセンターへ。

小雨も降っていたので、プールはすいていた。

この日は1.2ｋｍ泳ぐ。

そして、両側での息継ぎにトライ。

これがことのほか難しく、全然できなかった。

前日、いっしょに飲んだ、Ｎ山さんは毎週、東京体育館の高速コースか、中速コースで２ｋｍ前後泳ぐ人で

バランス上、両側で息継ぎができるようになるといいと言われ、早速チャレンジしたのだが。

風邪にも負けず、ラントレだ号

11月23日（祝日）

礫川マラソンまであと5日。

咳が少し収まってきたので、夕方、自宅周辺の周回コースを4周した。

３ｋｍのコース。

ここのところ、フルマラソンに備え、スローペースで走っていたので

この日はスピードアップ。

15分/周のペースで走ったつもりだったが16分もかかってしまった。

それなりにペースが体に染み込んでいると思ったが

フルマラソンに向け、スローペース調整をしてきたため、体内時計に誤差が生じていた。

次の1周でペースを上げ、15分を切ることができた。

その後2周は予想通りのペースで走れた。

4周目はスピードアップし14分で。

途中、ふくらはぎが痛み出したが、だましだまし走った。

ただ、これがあの礫川のハードなコースで通じるか？

ちょっと不安。それよりも天気が良くないらしいが・・・・。

雨だったら棄権だな。

うっかり、後輩Ｋ林夫妻のＮＨＫデビューの録画を消してしまった号

この前のブログで次のようなことを書いたが、誤って録画を消してしまった。

したがって、Ｋ林夫妻の写真はアップできません。

ごめんなさい。

代わりに、水戸黄門漫遊マラソンを完走したＮ倉君の写真をアップしました。

▽「偕楽園　好文亭」前にて

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先週のＮＨＫのランスマで秋元才加（と伴走真鍋○○さん）がハーフマラソン初挑戦ということで

「越後湯沢コスモスマラソン」の様子が紹介されたが

な・なんと、番組の最後に我がＳＦＳＣランニングチームのＫ林夫妻が

チームＴシャツを着て、テレビ初出演を果たした。

録画しているので、カメラで撮って、後日ブログに掲載します。

お楽しみに！！

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風邪にやられてしまってトッピンシャン号

先週の水曜ごろから、のどが痛み出し代々木のＴ医院へ。

扁桃腺がかなり腫れているとのこと。

薬をもらうがなかなか良くならず、

木曜日は１９時から公園のセミナーにでて帰宅。

帰宅後、咳も出始めたので早めの就寝。

セミナー会場の空気が良くなかったのか、明け方から、咳が止まらなくなり、喉も胸も痛くなる。

この日は、会社に行っても仕事にならないと判断し、さすがに休みを取った。

そして、週末、家でのんびりしていたが、運動できる状態まで戻らず。

週末、トレーニングゼロ。

11/27は礫川ハーフマラソンで１時間45分を目指していたが、これだととても無理そうだ。

今年は、ふくらはぎの肉離れが長引いたり、

少しよくなってきたと思えば風邪と、なかなかいいコンディションでレースに臨めないなー。

さあ、礫川マラソンに向けて練習再開ダ号

毎年参加している、「文京区礫川ハーフマラソン」（11/27開催）に向けて練習を再開した。

このコースは伝通院周辺を７周するコースで

アップダウンがあるため、結構きつい。

６週目あたりから登りは殆んど歩いているの変わらなくなる。

今年は１時間４５分を切ることを目標にしようと思っていたが

10/30の水戸黄門漫遊マラソン後、イマイチモチベーションが上がらず

やっと11/13日曜日に練習を再開した始末。

だが、痛めたふくらはぎが気になり、６分30秒/ｋｍペースだった。

今周は平日に１回走り、週末大会コースを試走予定。

 

先週のＮＨＫのランスマで秋元才加（と伴走真鍋○○さん）がハーフマラソン初挑戦ということで

「越後湯沢コスモスマラソン」の様子が紹介されたが

な・なんと、番組の最後に我がＳＦＳＣランニングチームのＫ林夫妻が

チームＴシャツを着て、テレビ初出演を果たした。

録画しているので、カメラで撮って、後日ブログに掲載します。

お楽しみに！！

天高く馬肥ゆる秋 熊本だ～～、馬刺しだ号

先週の11/4の金曜の夜から日曜まで、仕事で熊本に行ってきた。

ずっと熊大にいたので、残念ながら、街を歩いたのは金曜日の夜、ご飯を食べに繁華街にでただけだった。

熊本なので、もちろん馬刺しを食べた。

すごい霜降り。なかなか東京では食べられない味だった。

値段も安い。

ただ、霜降りもいいが、できれば赤みの美味しい肉も食べたかった。

翌日タクシーに乗ったタクシーの運転手さんが「美味しいのは赤身ですよ」っていうもんだから

余計食べたくなった。

熊本では、スーパーでもおいしい赤みの馬刺しが売っているらしい。

次回は、赤みの美味しいのを食べよう。

いつ行けるかわからないが・・・。

水戸黄門漫遊マラソン フルマラソン連続完走 まだ「２回」だけど号（no.1）

■１０月３０日（日）

第１回水戸黄門漫遊マラソン（フルマラソン）　９時スタート。

ふくらはぎの痛みを抑えながら、何とか完走できた。

時間は５時間１０分もかかってしまったが、練習不足とこの足の状態じゃしょうがない。

完走できただけで十分。

天気は曇りで、最高気温も１５℃とかなり低く、ちょいと肌寒かった。

長袖のアンダーシャツを着ればよかっっとちょっと悔やむ。

この日は、フルマラソン初挑戦のＮ倉君とずっと、７分/ｋｍペースで走ったが

トイレが近い二人は、トイレに行くたびに抜いたはずの人たちに追い越されてしまう。

今回は特にトイレの待ち時間が全体に長かったようだ。

われわれは、ロスを少なくするため、仮設のトイレには並ばず、藪に入ってした（本当はいけないんですが・・・）。

10ｋｍを過ぎたあたりからだんだんふくらはぎが痛み出したが

どちらにしても、マラソンはどこか痛くなるものと考え方に切り替えた。

 

１０数kmの地点を走っていると、後ろから、聞き覚えのある声が・・・・。

なぜか後ろからＮ井副隊長が現れた。

宮城の亘理町から参加しているＨさんの伴走を務めていたが

トイレが長蛇の列で、だいぶ時間をとられ、我々に追い越されてしまったらしい。

Ｎ井副隊長は、今日のレースはペースメーカーに徹するということで

副隊長とＮ倉君と３人で並走することとなった。

10ｋｍ～20ｋｍはどちらかというと、田舎道を走る感じであったが、

スタート地点の水戸の中心部以上に、地元のみなさんの応援がすごくて驚いた、というか感動した。

沿道には高齢者施設が多く立地しているようで、車いすに乗ったおじいちゃん、おばあちゃん達が楽しそうに応援していた。

おじいちゃん、おばあちゃん達にも、このマラソン大会はいい思い出になったに違いない。

（続きは次回）