平日なかなかトレーニングができない。
しかも、ここのところ珍しく、仕事でお酒を飲む機会が増えてしまった。
家でもジンをボトルで買ってしまったら
毎日、ジンリッキーを飲み過ぎてしまう。
ちょっと飲み過ぎがたたったか、
寝ている時にふくらはぎが攣るようになってしまった。
マズイマズイ、節制せねば。
先週のトレーニングはスイムのみ
■土曜日：1.2ｋｍ
■日曜日：午前1.5ｋｍ、夕方1.2ｋｍ
スイムについては、ちょっとだけ余裕が出てきた。
今週末は、バイクとラン、そしてスイムトレだ。
Ｎ井副隊長は、週末、表彰台を目指し、富山のレースにのぞむ。
ガンバレ～～～～、「東京アスレチッククラブ」の★！！！
■7/12（水）
友人の設計事務所Ｇデザインでの打ち合わせのあと、東京体育館へ。
なんかちょっと入口が暗い。
嫌な予感。
あ～～～、11～13日は休館日だった。
参りました。
肩を落として帰宅。
奥さんに、「相変わらず、すごいね～～」と言われる。
■7/13（木）
仕事の帰り、自宅近くの鷺宮体育館へ。
9時過ぎに入ったら、とても空いていた。
1.2ｋｍ泳ぐ。
■7/15（土）
この日は、仕事で川崎市の早野地区で農産物の直売会のお手伝い。
3連休のせいか、ちょっとお客さんが少なかった。残念！
夕方、家の周りを1時間ちょっと走る。
■7/16（日）
荒川の河川敷でバイクトレ。
平均時速30ｋｍを目標に走っているが
この暑さだとなかなか目標を達成できない。
風もあるし。
秋ヶ瀬公園往復へとへと。
夕方、鷺宮体育館へ。
1.0ｋｍ泳ぐ。
■7/16（日）
会社の給与の手続きを忘れていたので急きょ、出勤。
帰りにちょっと買物。
帰宅後、土井先生の定番料理「夏野菜煮」に挑戦。
夕食まで時間があったので、家の周りを走る。
この日は少なめの3周。
帰宅後夕食。
夏野菜煮の味は今一つだったが、体にはよさそうなので、いっぱい食べた。
はじめての料理は、レシピに忠実にやらないとだめかなー。
■7/5（水）
東京体育館でスイムトレ1.5km
トレーニングと関係ありませんが、東京体育館から見た国立競技場の建設現場です。
とにかく、クレーンの数、すごいです。
■7/8（土）
鷺宮体育館でスイムトレ1.1km
なんだか、息継ぎが今一つうまくいかなくなってきた。
思いっきり息がはけないので、吸えない。
だめだこりゃ！！
息継ぎ、ちょっと勉強しなおそう。
■7/9（日）
仕事で半日外出。
帰宅後ラントレ１時間。
今年も梅干し漬けました。
日、月、火ようび、天日干しです。
今年は、塩の量を減らし、
さらに梅酢に漬けておく期間、天日干しの時間を短くするなど、いろいろ工夫しました。
さて今年の出来は如何に？？
いや、楽しみだな～～！！
