2018年11月21日、水曜日、設計健保でスイムトレ。
この日は、8時から約20分泳いで終了。
前にも書いたが、よく利用している東京体育館、
中野区立鷺宮体育館、杉並区立上井草スポーツセンターが
改修工事に入り、スイムトレするプールが近くになくなってしまった。
そういうわけで、ここのところ千駄ヶ谷の設計健保を利用している。
そこで、毎回会う外国人がいて、お風呂でも一緒になる。
昨日、湯船に使っている時、たまたま眼に入ってしまったのだが、
〇〇毛が赤かった。赤い〇〇毛、初めてみた。
目がテンになってしまった。
当たり前だけど、〇〇毛は、黒じゃなくて、髪の毛と同じ色なんだ～～。
いままでも、東京体育館のお風呂で、外国人と一緒になっていたが
ぜんぜん気づかなかった。
2018年11月17日、土曜日。
奥さんと豊島園シネマにクィーンの「ボヘミアン・ラプソディー」を観に行った。
夫婦のどちらかが60才以上だと夫婦で2200円で観られる。
このシステムは素晴らしい！！
ストーリー展開はいたってシンプル。
コンサート前の家族とのシーンとライブエイドのコンサートシーンでは、
涙腺が緩み、涙が溢れてきた。
久しぶりに映画を観て、感動した。
以下は内容と関係ありませんが、
フレディ・マーキュリーが出っ歯であったことを映画で初めて知りました。
フレディの奥さん役の女優さん、きれいです。
観終わったあと、西武線乗ろうとしたら、
人身事故で電車がストップ。大江戸線で練馬まで出て、
自宅まで２駅歩いて帰った。
帰宅後、いつもの周回コース２周。30分のラントレ
2018年11月18日、日曜日。
午前中、マンションの大規模修繕委員会があった。
これが意外に長引いた。
部屋に戻って、ウドンを食べ、新聞や雑誌を読んで、時計を見たらもう３時半。
慌ててランニングウエアに着替え、ラントレへ。
スタート時の目標は2時間ラン。
今日はコースを変えて、下井草から、鷺宮、北阿佐ヶ谷、
高円寺北、野方を抜け中野セントラルパークへ。
所要時間約40分。
復路はコースを変えて帰宅。1時間19分。
もっと遠回りすればよかった。
しかし、一度戻ってしまうと、走る気にならず。
中庭で軽くストレッチし、終了。
さあ、いよいよ来週は礫川マラソン。
目標の1時間50分を目指して頑張るぞ～～！！！
11月25日礫川マラソンに向け、週末トレーニングに励んでいる。
礫川マラソンは伝通院の周囲３kmを７周するコース。
このコースはアップダウンがあり、後半、脚にくる。
６・７周目の上りはほとんど歩いている感じ。
これまでの最高タイムは１時間47分。
これはだいぶ前の記録なので目標は１時間55分。
が、2週間前に試走したら、4周1時間5分だった。
微妙なところだ。
試走後、昼飯を食べようと、千川通りを歩いた。
ここは、意外に美味しそうなお店がいくつかあった。
この日は中華「萬盛園」に入った。
ここのお店、コックさん3人ぐらい居て、全員中国人。
安くて旨い。いいお店を見つけた。
Ｙ沢隊長、マラソンのあとの反省会は、ここにしましょう！！
▼萬盛園のメニュー（お店の写真撮り忘れた）
今度入りたいお店
▼手打ちパスタのお店。マスターが変わっているらしい。
▼麺処「あしたか」。なんか美味しそうな雰囲気。
▼焼き肉「和」。このオーニングの汚れ具合がいい
▼ロシア料理点「ソーニヤ」。ロシア料理はもう30年ぐらい食べてないかも。
