山西冬彦ほぼ週刊トライアスリート通信

65歳を過ぎたおじさんのトレーニング&レース&エトセトラ

中野ジェームス修一さんの筋トレ、ストレッチにはまり号

2019-03-23 16:07:26 | トレーニング

■2019年3月23日、土曜日、曇り、寒の戻りで寒い一日

ここのところ、うちの奥さんが買ってきてくれた「クロワッサン」

2019年1月25日号の特集「痩せる体、老けない体のつくり方」を

見て、筋力づくりとストレッチに励んでます。

この本もよく見たら、ランスマでみた中野ジェームス修一さんの

指導によるものでした。

ここのところ週末天気が悪いのと、休日出勤が続いているため

ほとんど走れていません。

スイムはなんとか練馬区の中村南スポーツセンターで週一泳いでます。

毎回1.2kmぐらいでしたが、Y沢隊長は3km泳いでいると聞き

今週から距離を伸ばそうと思います。


テレビを見てたら、むこうずねがつりだした号

2019-03-07 17:04:44 | いろいろ

■2019年3月6日、水曜日。

ここ1か月週1回、1泊の出張が続き

「まごわやさしい」食事を心がけたが

宿泊先や新幹線の往復、空港等でついつい飲んでしまい

トータルとして、普段の倍ぐらい飲んでしまった。

この結果、胃腸が弱り、

今週は食事をすると胃が痛み、本日、木曜日、やっと正常に戻ったところ。

さすがに、昨日は4か月ぶりにアルコールを抜いた。

が、昨日は大変な目に。

久しぶりに家で食事をし、テレビを見てたら、

突然、むこうずねがつりだした。

これが全然収まらなくて、さすがに驚いた。

家の中を走り回り、さらに外に出て家の周りを走って、何とか収まった。

初めての経験。

駅前のマツキヨにいってOS1を購入し、ラッパ飲み。

寝てるときは大丈夫だったので安心したが・・・・。

下肢静脈瘤の影響もあるかもしれない。

基本はお酒の飲みすぎと思われる。

▼写真は日曜日の東京マラソン。蔵前の水の蔵の前です。

ここで、N井副隊長が選手のトイレ誘導のボランティアをしていました。

このボランティア、結構大変そうでした。

こんな雨の中だと、走っているよりボランティアの方が大変です。