４０歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング

「４０歳からの肉体改造　頑張らないトレーニング」(有吉与志恵/著)　を読みました。

コンディショニング(改善系トレーニング)という方法を通して、身体を改善すること、調子を整え、最高のパフォーマンスを発揮できるようにしたいと思います。

脱力、リラックス、重力に逆らわないということがキーワードです。


■出版社からのコメント

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない...と、身体の不調から目をそらしていませんか?　ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください!

朝型生活定着

朝型生活が定着しました。

そのため、夜１０時過ぎになると、眠くて眠くて、いつでも落ちてしまいそうな感じになります。

朝ブログを書くことが多くなっています。

今朝は私が朝ごはんを作りました。

玄米、みそ汁、納豆、コーヒーです。

明日の朝は、お客様先に直行。朝６時半過ぎに出かけないと間に合いません。

ではでは。