カーボローディング

レース三日前から、食事制限を解禁してまともな食事をしています。マラソンの教則本に書いてあった、『カーボローディング』というグリコーゲンを体に蓄積させるために炭水化物を多めに採る作業を実践しているのです。っと言っても、特に大量に食べるわけではありません。私の場合は、１ｋｇでも体重が少ない方が有利だし、今まで大幅に減らしていたご飯の量を普通の人並みに戻しただけなのです。なるべく低カロリーにと考えて、以前よく通っていたお寿司屋さんに行きました。三ヶ月ぶりくらいになるでしょうか。久々のこのバラチラシ寿司はめっちゃくちゃ美味しかったです。