お母さんへのサポート大切！

この頃、子育てが難しいと感じているママ達にお会いすることが多くなりました。


いるかくらぶは
妊娠中から「マタニティ・ヨーガ」の実践。
ヨーガはアーサナ（体位）が主流と勘違いされるのですが、
心は何でも掴み、右往左往して悩み動きまわります。その心の動きを止めるのが目的です。


だから、陣痛の痛みを逃すようになります。
（医学的にも、アーサナの効果として緊張と弛緩で自律神経系の調和、シャヴァ・アーサナで心が鎮まります。
体を維持しているプラーナが安定していき、集中が瞑想と進みます。
その効果は、脳の神経伝達ホルモンが活性化され、βーエンドロフィンは痛み止めやドーパミンは前向きになるホルモンを放出していきます）


お産は絶対安全ということはありませんが、どのような状況も動じることなく、
困難を受け取らず、結果を気にせず・・・前進することだけに心が働くようになってきます。
出産後は「ママ・ヨーガ」


食事は心と身体作りには欠かせません。
「まんまおたべ」では
毎週木曜日を「ランチ　まんまおたべ」旬の食材を使いシンプルで美味しい食事を提供しています。
いるかこもれびブログ


第４月曜日は「いるか広場」で
皆さんが悩みを話し合い・・・心の整理をする場所として活用しています。
何故そのような悩みがあるのか？
悩みの原因は何か？
原因は誰が作ったのか？
原因は心にいつもあるものなのか？
などなど・・・整理整頓をしていきます。その上で実践をどのようにしてきたか先輩ママが話したり。
楽しみながら、自らの習慣、癖を見直していきます。
くり返しくり返し毎月毎月参加して見つめていきます。
いつしか自ら持ったお荷物は手放していきます。


はぐはぐ広場は木曜日にあります。
０歳児から３歳児くらいが集います。
子どもたちが集まれば、いろいろな児がいます。
叩くような仕草をする月齢だったり、噛んだり、いじめたりします。
ママ達は我が子だけを見るのではなく、全体を見る正しい癖を身につけていくことになります。
そして子どもたちは、月齢など気にせず遊びます。
ひとり遊びが好きな児もいます・・・淡々とおもちゃで遊んでいます。
保育の方々は誤解しています。遊んであげなくてはと思っています。
子どもは、大人が感じている以上に自由です。
傍にいて、寄り添うだけでいいのです。
遊んであげれば、遊んでもらえる心が宿ります。
これは自由ではありません（大人のエゴです）
ケースバイケースですよ。共に遊ぶことも大切な時期があります。


このような考えでヨーガの知恵をベースに
「いるかくらぶ」は群れて育ち合うをめざしています。