子育てに必要なこと！！ヨーガです。

アーサナをひとりひとりが丁寧に行ないます。
自分のペースで呼吸法や瞑想まで、子どもを見ながら集中していきます。
子どもたちはひとり遊びをしたり、お友達と見つめあったり，可愛らしい仕草を見せてくれます。
子どもと一緒だから、ママが児におっぱい、オムツ替えなど・・・子育ての実践を感じられるのです。
初産の妊婦さんは子育ての大変さと楽しさを体感します。
静かな状態でヨーガができない欠点は在るかもしれません。
しかし、自然に親子の営みを感じることができます。





手前がマタニティ・ヨーガ，窓側がママ・ヨーガ同じスペースで同時に行います。
初産の妊婦さんにはハイハイする子どもたちが一緒なので，
和やかになれ、出産時の話しや子育ての話も聞くことできます。





妊婦さんは腰しを回しています。
陣痛時の痛みを緩和法になります。下がってくる３７週目くらいから腰のだるさが現れます。
ごろごろしないで腰回しをしてスクワットをして気分転換してみましょう。スッキリします。





スクワット大腿部の強化になります。
大腿部は骨盤内につながります。
結局、骨盤内の環境を調えます。




しゃがみこみの形です。
下腹部に集中が起こり、お産への準備です。
骨盤内の充実を感じることができるでしょう。
経産婦さんは肛門を閉めるように心がけてください。





お話をします。悩み、肉体的辛いこと、お産のことなどなど、
そしてヨーガの聖なる教えも少しお話しします。
心の準備は「ママの覚悟」しかし。急にはできません。
日々の暮らしの中で良い習慣を身につけることから初めて行きます。
予定日が５日の妊婦さん、少し心配そうです。皆で共有していきます。








スタッフが丁寧にご一緒します。




素晴らしい集中です。子どもさんはひとりあそびをしています。
6ヵ月のお子様です。ママたちは素晴らしいでしょう！！
ママたちこの瞬間を楽しみませんか。






眠い児をあやしながらアーサナを続けることは、ママにとって「自分のペースでできないこと」にストレスがかかります。
それもママ自らがコントロールしていきます。
その結果は児にとって「躾」につながることでしょう。
忍耐を身につけるママを感じるから、そしてどんな時でも，
ママは「私」のそばにいて守ってくれる「ママの愛」を感じ「安心」を獲得します。
大事な大事な行為です。