いるかくらぶのママヨーガ！

いるかくらぶでは
子連れでヨーガができます。

子育て中だからこそ・・・ヨーガを実践して欲しいです。





子どもたちは、お友達と共に楽しく遊びます・・・ママが集中すれば子どもたちも楽しく遊びます。
楽しそうでしょう・・・＼(^O^)／






子どもを預けてまで行うことではないように思います。
少しの時間で十分です・・・子どもたちはママの姿勢（動機、思い）を感じ取ります。
何処かで、習い事に興じることではなく・・・我が子と共に同じ空気を吸いママの姿を見てもらう。
何もできないのではなく・・・児のハートとママのハートを合わせて瞑想してみましょう。

妊娠中から子育て！

妊娠後期は、
もうすぐ赤ちゃんに会えるという期待と大丈夫なのかという不安がお母さんを悩まします。

しかし、実体は中期よりもかえって落ち着き、安定している時期です。
安定していないのは、お母さんの感情、思いなのかもしれませんね。

期待と不安は背中合わせです。
どちらも安心してお産を迎えられないかも。


そんな時こそ・・・アーサナが心と体と赤ちゃんを結んでくれます。


ヨーガでは
思うようにコントロールできない心を風にたとえます。
そして、呼吸を水に、身体は氷に喩えられます。
これらは、物質的には皆同じ分子から成り立っています。Ｈ2Oです。


風はつかもうとしてもつかめませんが、氷はつかむことができます。
そこで、つかみやすい氷、つまり身体をアーサナでコントロールすることにより、
水である呼吸も身体という器の中でコントロール出来るわけです。
その結果、動きのある風である心もコントロールされます。

すると、理屈で心をコントロールしようと努力するよりも簡単に安心を得ることができます。

お腹の赤ちゃんも安心に包まれ、
お互いが真の自己に気づき永遠の愛を得るのです。


アーサナを一つご紹介します。
毎日時間を決めて実践してみましょう！

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YouTube: マタニティヨーガ

瞑想が一番の拠り所となります。
身体全体を静め安心の境地に誘います。
安心こそが安産なのです。
お母さんから赤ちゃんへの最大のプレゼントです。
毎日、時間を決めて実践することが大切です。

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YouTube: マタニティ・ヨーガ