起床時間4時少し過ぎの癖がついたようだ。
今朝も涼しく歩きやすかった。だが、残念ながら腰のだるさが消えなかった。
私の脊柱管狭窄症の症状は、両足指先の軽いしびれと腰のだるさ。
腰といってもその位置は、お尻のへこみ（えくぼ）部分である。
立ち止まり腰を90度に曲げ、１０～２０秒してから腰を伸ばすと、だるさがとれる。
しばらくするとまただるくなるので、同じことを繰り返す。→間歇跛行というらしい。
年来の持病だが、以前はこの症状が出ると歩くのをやめていた。
今は何とかごまかして歩いてみようと思っている。
膝、腰の周囲筋を鍛えるのがまず必要だと思えるのだが。何となく愚図愚図している。
