昨日は仕事が休みで茄子とオクラの収穫と草抜き、草刈りを２時間弱した。暑さで汗だくになった。水シャワーが気持ち良い。オクラは、47本採れた。
夕方から丸スタ練習会に参加する。
夕方で気温33度と暑い!アップは、アスリートＯさんと5キロ走った。
夕方から丸スタ練習会に参加する。
夕方で気温33度と暑い!アップは、アスリートＯさんと5キロ走った。
昨日のメニューは3000mプラス各自でもう一本（距離はお任せ）
3000m、後ろからＲちゃんが来てるのが分かり抜かれまいと頑張ったが５周目で抜かされた。抜き返すことも出来ず、16分03秒でゴールした。あと4秒頑張っていたら15分台だったか!
200mクールダウンして1人で1キロ走ってみた。5分25秒だった。ダウンも入れてトータル11キロ走った。晩の9時には気温が29度に下がっていたが、9月中旬なのに暑い!
