自律訓練法

今日、心療内科に行ってきました。（月に一度、行ってます。）
この間の頻拍症の事を伝えておかなければと思いまして。
色々ご指導して下さって、ありがたかったです。
さすが、ストレスクリニックです。

「脈が速くなった時に飲む薬は有るんでしょうか？」と聞いてみました。
そうしたら「それより、ならない様にする訓練をしましょう。」と言われまして、自律訓練をやってきました。
これ、「おまじない」みたいな訓練法なんです。
書いてみますね。（他にも色々やり方は有るらしいのですが、私はこれです。）

「気持ちが落ち着いていて、右腕が重たい」って、ゆっくり三回心の中で言うんです。
その後で手の平を握ったり開いたりを３回（膝の上で）、腕を前後に伸ばしたり縮めたりを３回、最後に腕を大きく回します（座ったまま）。
これを１日に何度かするといいみたいです。
ストレスが溜まっていたり、気持ちが落ち着かない時、試してみてはいかがでしょうか？

動悸や頻脈を止める薬も頂いてきました。
安定剤が少しだけ増えました。（軽い安定剤です。）
これが側に有るだけで安心です。
ゆっくりHEROを観に行けそうです。
あの後、心配で観にいっていないんです。

ストレスが溜まり過ぎると、いつも身体が反応しちゃって嫌になります。
何でも、心のストレスが溜まった時は体も動かした方が良いとか・・・。
心と体のバランスが大事らしいです。
体・・・動かしていないなあ・・・。
運動不足もいいとこです。
食べてばっかりいるし・・・。（笑）

ワッツ
拓哉君くらいになると、うっかりエロ番組も見られませんね。
すぐばれる。
おまけに、ばらされる。（笑）
我慢するか開き直るか・・・。
拓哉君の場合は開き直るほうを取りそうだなあ・・。（笑）
・・・どんな顔して観てるんだろう？
・・・口開けてそうだなあ・・・。
拓哉君って、よく口開いてません？
これが可愛いんだけど。（笑）

私達（お仲間さん）は妄想する事が多いと思うんですけど、拓哉君もするのかなあ・・？
妄想しているファンの姿を妄想してたらやだなあ・・。
きっと拓哉君の想像を超える妄想をしていると思うんですけど・・。（笑）
あ～恥ずかしい。

粗探し・・・みんな凄いですね。
私も「あれ？」って思う時が有るんですけど（矛盾している所とか）、突っ込まず楽しんでます。
でも、「華麗」の時の車に貼ってあった日付にしろ、雨宮事務官の誕生日にしろ、作る側って気付かないのかなあ？
ちと不思議。

「I come～」の血の付いているShitao拓哉君、好きです。
傷んだ拓哉君に萌えます。（某主様も言ってたっけ。）
拓哉君って傷むとセクシーなんですもん。
今度の映画は、そこが一番楽しみだったりして・・・。（笑）
また妄想しそうだなあ・・。

では妄想しながら寝ます。