5月30日 筋トレ スクワット 2014-05-30 23:31:53 | 筋トレ 今日のトレーニングはスクワット。 疲れもあったので、 メインセットを120×5でおこないました。 ウォームアップ 50×5 70×5 90×5 100×1 メインセット 120×5 バックオフセット 110×6 100×7 BBBハイバースクワット 70×10 5 スーパーセット トライセプス 30×10 3 フレンチプレス 12.5×10 3 チンニング 限界 3s . . . 本文を読む
