2013年 9/1 (日)

【今日の摂取カロリー】　1,909kcal　(食：1,413　菓：395　飲：101)
【今日の食費】　321円

7月の終わりに受けた健康診断の結果が出ました。おかげさまで健康でした(^^)

ダイエット6日目
49.1kg⇒49.5kg　前日より400g増
目標まであと500g

07：30　起床
08：40　出勤
18：00　帰宅
19：00～19：30　昼食
キャベツの千切り、カレーライス　119円　705kcal

(キャベツ100g \10 23kcal、ごはん1合330g \59 555kcal、レトルトカレー \50 127kcal)
19：40　間食　岩塚製菓　味しらべ1袋　69円　395kcal

20：00～22：00　昼寝
23：00～23：10　夕食
かに炒飯　105円　708kcal

(ご飯1合350g \59 588kcal、卵55g \0 84kcal、炒飯の素2袋 \46 36kcal、レタス少々)
02：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal　
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：49.5kg
BMI：18.3
体脂肪：7.8%

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120901

2013年8月体重推移

【朝体重と摂取kcalの月平均値グラフ】

【家計簿】2013年8月実績

2013年8月実績

〔　〕内は前年実績

収入：115,184円　〔130,566円〕
支出： 66,756円　〔58,996円〕
収支： 48,428円　〔71,570円〕




今月も40,000円以上の黒字収支で終えることが出来ました(^^)
支出予算の66,000円を2ヶ月連続で超えてしまったので、来月は節約しよう。

【1月～8月累計実績】



支出において前年をクリアするのが徐々に厳しくなってきました(^^;
今年度はなんとか前年以下でいけそうな感じですが、来年は難しいでしょうね。

【食費内訳】



前年比：100%　予算比：113%
お菓子の支出が家計簿を付け始めてから最高額を記録。止まりませんね(^^;まあアイスクリーム分の押上げがあるのは予想してましたが・・・。残り4ヶ月は月2,000円以内に収めたい。